中医发话：善用3个方法，肝火会乖乖“躲”着你

现在人们的生活水平不断在提高，但是健康情况也不容乐观，很多人在经济水平上涨的同时，身体也出现了很多状况，特别是工作非常忙碌的白领，非常容易出现亚健康。相信有很多人都听说过身边的人抱怨自己肝火太旺盛，给自己带来了很多困扰。

肝火太旺到底是怎么回事？有什么症状可以判断是不是肝火旺盛？以下列举几点，可以对照着看看。

一、肝火过于旺盛的症状

第一，从上厕所可以判断出是否肝火旺盛。身体健康的人小便是无色的，如同白水一样，而肝火旺盛的人小便会出现黄赤色。此外，肝火旺盛的人大便也会出现干燥的情况。所以，上厕所的时候留意一下就知道自己是否肝火过旺。

第二，肝火旺盛的人总感觉口中很干涩、很苦，而且嘴唇会出现干燥的情况，有一些肝火旺盛的人唇边还会生疮。如果看到舌苔厚重，而且呈现黄色，这也是肝火旺盛的症状。

第三，对于女性来说，肝火旺盛还会导致月经失调。有一些女性的月经周期会不准，或者是月经量减少，这些都可能是由于肝火旺盛引起的。

肝为“将军之官”、“罢极之本”，因此，学会如何调理肝火显得很重要。不想被肝火旺盛困扰，就按着下面这些方法做吧。

二、调理肝火的技巧

首先，可学会按压穴位。按压穴位是中医应对疾病的一个方法，在治疗肝火旺盛上，不妨按压神门这一穴位。神门学位于腕掌内侧，也就是侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，每日睡觉前可按压10到15次，每次可持续15到20秒。按压此穴位可起到宁心安神、治疗肝火旺盛的效果。

其次，学会调节心态对于调理肝火也是有帮助的。遇到事情首先不要情绪激动，更不要产生不良的情绪，而是要理性地对待事情，发脾气很容易伤肝，特别是本身肝火比较大的人，每次要产生不良情绪时，一定要学会自我调节，转移注意力，让生气的时间减少，次数减少，慢慢调理回来。

最后，调理肝火还需要从调理肝脏健康入手，比如要多吃对肝脏有益的食物。在中医角度，肝脏喜青色，所以平时可以多吃绿色蔬菜，例如菠菜，这对应调理肝火来说，也是很有帮助作用。

参考文献：

李艳鸣,《肝火太旺 按按这些穴位》,农家之友,2016年12期.