打嗝、咳嗽、落枕……推荐您5个生活常用穴！

一、止嗝

打嗝是膈肌的痉挛，膈肌一兴奋之后，它就嗝声不止。

打嗝也分虚实，实症的时候就是紧张，吃饭的时候比较快、比较干，膈肌就打嗝了。

还有一些是慢性的，比如有人打了一个礼拜的嗝，只有通过中医的调理才能止住。

李教授给大家推荐一个穴位——攒竹穴，可简简单单止嗝。

【位置】在眉头的内侧凹陷处，就是攒竹穴，左右各一个。

【方法】用拇指用力地按揉两分钟左右，有酸胀的感觉。一般按一侧即可有效。

二、止咳

久咳不愈的人都知道，咳嗽起来是非常难受的，特别是晚上，还影响失眠。李教授推荐一个穴位对止咳非常有效，按摩的方法也很简单，就在我们锁骨上窝。

【位置】天突穴，在锁骨上窝正中。

【方法】尽可能地向内下方向按压，可以刺激或者激发迷走神经，坚持3~5分钟，有立刻止咳的效果。你也可以在睡前贴一个伤湿止痛膏在天突穴上，也有同样的效果。

三、宽胸理气

您在生活里，有没有生气时胸闷气短的经历？这种胸闷是由于心肌供血不足。

还有一些中老年人，心脏血管本身动脉硬化了，血管供血不足了，也会有胸闷气短的症状。

如果有胸闷气短，不管是哪一个原因引起来的，有一个小穴位都能起效——极泉穴。

【位置】在腋窝中心腋动脉的波动处就是极泉穴。

【方法】用拇指弹拨左侧腋窝的穴位，弹拨一分钟左右，会感到左侧手指有发麻的感觉，胸闷气短就会缓解；

另外还可以缓解心脏的供血，宽胸理气，疏通经络，活血化瘀。

四、舒缓落枕

落枕是个常见病，轻来轻去的落枕不用找医生治疗，李教授教给大家一个穴位，对缓解肌肉的紧张和落枕的疼痛，有立竿见影的效果。

【方法】用力地按压，用力地再转头，然后慢慢的落枕疼痛就缓解。

五、缓解肌肉痉挛

小腿抽筋又叫腓肠肌痉挛，也是生活中常见的症状，怎么办？去找承山穴吧。

【位置】垫起脚尖，小腿后腓肠肌肉浮起的尾端就是承山穴。

【方法】用力地按压。因为承山穴在膀胱经上，而膀胱经有很好的疏通经络的作用。

所以，如果你颈椎、胸椎，一直到我们的腰臀腿发生了疼痛或麻痹，都可以按揉承山穴。

今天李教授推荐的五个穴位，您都记住了吗？

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本文选自：广东省第二中医院。

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