45岁后的男性，“能力”不断下降，做好三件事，帮你继续生龙活虎

随着生活压力的增大，生活等各个方面原因的影响。很多时候，男性朋友们都可能会出现或多或少的功能障碍问题，尤其是生殖方面的障碍，很容易就会给自身健康造成过大的伤害。很多男性朋友可能是非常愁闷，同时还羞于启齿。尤其是到了40岁之后，这种情况可能是非常常见的。对此，今天就让我们一起来看看，哪些原因可能导致我们失去能力，怎么做，才能更好的生龙活虎。

哪些原因可能导致我们失去能力？

在晚上的时候，睡眠严重不足

随着生活压力的增大，很多时候我们都可能会经常熬夜，来进行工作。这对于自身健康的影响可能是非常大的，这对于我们的肾脏健康的影响可能是自非常大的。对此，我们只有及时做出改善，才能更好的保护我们的肾脏。帮助我们的肾脏重获新生。

可以说，只有我们的肾脏健康了，我们的身体健康才会有所保障。很多时候，我们患上的男性方面的疾病，其实就是由于肾不太好所导致。

不好的生活情绪

如果说，我们有着不良的生活情绪，经常生气。并且，自己的心理压力过大的话，是很容易就会出现男性功能障碍的。并且，还很容易造成夫妻之间的障碍，容易激发一些矛盾的出现，这对于自身健康的影响可能是非常大的。我们需要有所注意，几时有一个良好的生活情绪，是尤为重要的一件事。

经常抽烟，喝酒

如果说，我们的生活习惯不太好，经常抽烟喝酒的话，是很容易就会给自身健康造成损害的。尤其是抽烟，抽烟很容易就会导致身体内的尼古丁含量比较多，造成血液粘稠的同时，还会给我们的身体健康造成一定的障碍。

对此，我们很容易就会由于经常抽烟，而失去了一定的夫妻生活的能力，所以，我们及时戒烟，戒酒是非常有必要的事情。

房事不控制

如果说，我们不注意控制房事的话。不节制，短时间内，房事进行过多，很容易就会给我们的身体健康造成很大的负担。我们很容易就会出现功能性的紊乱，这对自身健康的影响可能是非常大的。

所以，我们一定要对房事进行必要的控制，避免频繁的进行夫妻生活，这对身体健康是非常不利的一件事。

怎么做，才能助你继续生龙活虎？

注意营养的充足

首先，我们需要注意补充自身营养，这里的营养，有蛋白质，维生素，以及身体所需的种种微量元素。这些营养物质对于自身健康的帮助是非常大的，我们只有及时补充，补充足后。我们的身体健康才会有所保障，才能有一个生龙活虎的身体。

多吃点锌元素多的食物

如果说，我们的肾脏不太健康的话。我们是可以多吃点富含硒元素多的食物的，像是贝壳类的食物，牡蛎，生蚝等等。这些食物中的硒元素都是非常多的，经常食用，可以很好的帮助我们补充身体所需的营养元素。对于改善自身健康很有好处。

坚持运动

如果说，我们的身体不太健康的话，我们是需要坚持运动的。坚持运动，对于我们的自身健康是很有保障的。我们需要经常跑步，经常跳远，爬山等等。在运动的过程中，我们可以很好的补充身体所需的雄性激素，身体分泌出足够的雄性激素，自身健康就会有所保障。

我们就会有一个更加健康的身体，可以帮你更好的生龙活虎，对于我们的日常生活是很有好处的一件事。