“山中人参”都知名贵，却对腰间盘突出有奇效，专治腰腿疼，治一

腰椎间盘突是一种常见的骨科疾病，之前都是老年人居多，现在已经成为了年轻人的职业病，主要发生在长期面对电脑或者久坐不动的人身上，一般此病发生后都会给患者带来疼痛的症状。严重时还会导致生活不能自理，瘫痪。这无疑对患者来说是致命的打击。

此病的病因都有哪些？

1、过度负重

一些常年从事举重运动的人群，因身体总受到过大压迫，而长期如此，腰椎就会受到劳损，使椎间盘发生早期退变，引发此病。

2、腰部外伤

在外出活动或者运动时，一旦遭受到外界，剧烈撞击，就会对腰椎造成损伤，使髓核发生突出，诱发本病。

3、姿势不当

长期总半躺着玩手机，腰椎会因，缺乏足够的支撑，从而导致原有的弧度，因此发生改变，让椎间盘所受的重力，一直不断的增大，诱发此病。

治疗腰间盘突出小妙招

1、人参枣粥

配方：人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。

制法：将人参研成粉，粳米淘洗干净，大枣洗净；然后将粳米、大枣一起加水煮粥，等粥成时调入人参粉适白糖即可。

功效：补益气血，适用于气血不足所致的腰椎间盘突出。

用法：作早晚餐食用。

2、樱桃酒

樱桃500g，五加皮50g，白酒约2500mL。将樱桃洗净晾干，加入五加皮，再添加60度白酒，瓶满后密封瓶口，每日振摇1次。1周后可以服用，每日20～30mL，1日2次。

治疗腰间盘突出的5个小动作

1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

2、鱼跃

俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

3、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

4、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

5、屈滚法

仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

以上偏方可起到一定的作用，但不能作为主要方式，只能作为辅助的方法，

更多咨询加微信155 15568425