两招自检气血不足：气血不足，两掌一合，气血自来
人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。
其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。
天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。
举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。
此时的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。
想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：
1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。
2、看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。
两手合起来互搓，就打开了气血阀门北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。
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01
方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。
02
方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。
03 搓小鱼际
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。
05 搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
如何补气养血？
血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。
因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
玉颜膏
玉颜膏作用及配方、原料
玉颜膏，又称气血膏
活血养血，健脾养胃，清热利湿，舒筋通络，疏肝理气
可以滋养气血，温宫暖巢，调理月经，延缓衰老
主要原料
人参
①抗疲劳
②改善心脏功能
③降血糖、噎嗝
④增强机体的免疫功能
⑤大补元气，固脱生津，安神，治一切气血津液不足之证
当归
①调经、治痛经
②祛斑、养颜
③补血、活血
④润肠通便
阿胶
①补血滋阴、润燥、止血
②治血虚萎黄、眩晕心悸，心烦不眠、肺燥咳嗽
茯苓
①用于脾虚泄泻
②用于痰饮咳嗽
③用于心悸
桑葚
①增强免疫力
②乌发、明目
③防止血管硬化
④健脾胃，助消化
黄芪
①益气固表
②补气养血
③降血压
何首乌
①养血滋阴
②润肠通便
③治血虚头昏目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精、肠燥便秘等
月经异常需引起女性朋友的注意，平时做好个人卫生，经期多加注意，抑制病原微生物，从源头上让女人长期保持健康、幸福与年轻。
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女性如果气血不足，气血双虚，
气血不能上荣则面色萎黄，暗淡无光，重则长斑，