春夏之交，养阳祛湿，这个方法最简单有效！

谷雨后湿气加重，很多南方地区已经进入了梅雨季。在这春夏之交，最应该养阳祛湿，否则一整个夏天都很不清爽~~

养阳的重点是哪里呢？

以肚脐为中心的中下焦的温暖是春夏养阳的重点。因为，春夏季，气血顺应天道，多注于体表，体内相对空虚。如果中下焦足够暖和，脾胃就有足够动力运湿化浊，面部不易浮肿，小腹不易突出，能健康地苗条下来，夏天也会更耐热......

早晨含片姜，喝姜枣茶等是补充脾胃阳气的常见办法，但对于脾胃虚寒较重的人来说可能作用力还不够强大。

艾灸中脘和神阙，也是很好的方法。

有人说，我实在是日理万机，没有功夫去艾灸

那有没有一种简单的可以给中下焦补充热量的方法呢？当然有，而且方出名家，又经无数验证。

此方就是南怀瑾大师在《我说参同契》第五十四讲提到养生方：

将桂圆肉、花椒、艾绒混合打烂，在晚上睡觉之前，挑指甲大小的量敷在肚脐上。

南怀瑾老先生说这是一个道家的方法，能让水火交感。可以调理胃肠病，补益心脾、养血安神、散寒止痛、杀虫燥湿。

此方对失眠、痛经、手足冰凉、风寒感冒也有疗效。

很多脾胃虚寒的人说，用过之后，不腹泻了，脾胃改善，胃口好了。有些不敢吃水果、一吃就腹泻的朋友，用了后也可以吃了。可见，此法对脾胃虚寒很有效。

寒则温之

受寒或是中下焦虚寒，必须要用温热的药来暖和它。

肚脐，中医里叫神阙，位于腹部中央，上是中焦脾胃，人体气机运转的枢纽；下是下焦丹田、胞宫，冲任督均起于胞宫。南师在《我说参同契》里讲：不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。

早在《黄帝内经》时代，古人就发掘了这个承上启下的绿色通道的妙用——脐疗，在肚脐处熏、蒸、灸、敷，不可刺。在此处灸敷，对中下焦虚冷的改善速度甚至能和汤药匹敌。

桂圆：甘温之品，脾家所悦。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。

花椒：温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛。李时珍说，能通三焦，补右肾命门。

艾绒：通经络，理气血，逐寒湿，是纯阳之物。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。

这个方子很简单，有时间，你可以亲手做些来用，捣碎后搓成圆球密封保存，每晚扣下一点儿贴敷肚脐就好（肚脐又大又深的，也不必一定要填满），然后用创可贴封住，早上起床后取下。南师并没有说比例，按照常规经验是1:1:1，也可2:1:1。

这三味药揉搓起来的小丸子，贴敷在肚脐上，可暖和胞宫，温补命门，甜养脾胃，辛活气血。脾胃虚寒的人使用后，反应快的当天就会肠鸣，拉肚子（排病反应），手脚发热，慢的一周见效。中下焦虚寒引起的心肾不交的失眠、腹泻、瘦弱、怕冷怕风、月事不调、痛经、虚胖等，也会有一定的改善。

大家也不要怕麻烦，其实很简单，另外自己做的也放心不是。

适应症和禁忌

这个小方子不是万能的，只适合脾胃虚寒的人使用。湿热、实热、阴虚等体质不适合。如果舌质颜色偏淡白、可用，如果偏红，或有黄苔，不适合。

如果喝凉水吃水果就肠鸣、便便不成形甚至腹痛、拉肚子的，一到经期就痛经且怕冷加重的，可以用。没有这些明显症状的，不必使用此方。

排病反应

如果贴了后反而拉肚子、肠鸣、打嗝、放屁、排寒气等，但是精神上和体力上没有不适，反而越来越好，那这些反应都是排病反应，不用担心。如果使用时感觉燥热、失眠，就停用，吃点酸的食物平静下。如果出现明显不适、精神也不好，那就不要用啦。