几个小动作就能缓解静脉曲张，简单又实用

静脉曲张是一种血管问题，因种种原因，血液流通不顺畅，淤积在一个地方，长此以往使血管凸起，影响美观，也对身体健康造成影响，疼痛、影响活动，严重者会造成腿部溃烂等等，那么今天小编教大家几个简单的动作来缓解静脉曲张，简单又实用。

1、坚持踮脚尖走路

每天坚持踮脚尖走路三十分钟，有利于小腿肌肉的收缩和舒张，从而刺激血管，帮助缓解静脉压力。同时踮脚尖走路还能促进血液流动，有效缓解静脉曲张病情。

2、“蹬三轮”+勾脚背运动

选一个自己感觉舒服的姿势，将双腿像蹬三轮车般的运动，做到腿部稍微发酸即可，要量力而行，不可逞强，然后进行勾脚背动作，腿伸直，脚尖向身体内侧勾，再复回原位，每次做25次左右。

3、睡前可做专门的静脉操

将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。

4、坚持每天快速步行

坚持每天步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

以上介绍的这几种简单方法能有效的缓解静脉曲张，但是想要彻底治疗，还是要选择科学的方法才行，最后小编就祝愿各位患者能早日恢复健康的身体。