养好脾胃人长寿！五种食物或能助你养出好脾胃，但有三点需注意

在中医上常说“脾胃乃后天之本”，也就是说好的脾胃和身体健康是息息相关的。很多时候脾胃若是不好了就会出现黑眼圈、嘴唇无光泽以及脸色不好等症状。脾胃不好就代表着身体不健康，身体不健康又怎么能长寿呢？所以又说“脾胃乃长寿之本”，从这句话就可以看出脾胃对于身体健康来说是至关重要的。若想要身体健康，和日常的饮食习惯是分不开的，很多食物都有养脾胃的效果。

那么，哪些食物可以帮助我们养脾胃呢？

芡实山药粥可以帮助我们养脾胃，主要材料有芡实30克，山药50克以及粳米200克。将三样材料一起放入锅中，加水煮开后再用小火熬。主要的功效就是能收敛涩精、健脾补肺。

梨粥可以帮助我们养脾胃，一般准备2~3个梨，洗干净后去核切碎加大米100克，加水煮粥即可。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米有健脾益气的功效，两者放在一起煮粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可以作为预防秋燥的保健食品。

百合银耳粥可以帮助我们养脾胃，主要材料有鲜百合50克，银耳10克，大米100克。首先将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，和大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，对于人体来说有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有养胃生津的功效；大米益气健脾，三者放在一起煮粥，具有补肺养心、健脾生津等作用，比较适合用于在干燥的秋季食用。

南瓜百合粥可以帮助我们养脾胃，主要材料有百合3颗，大米100克，糯米50克，少许南瓜。首先将南瓜切小块，百合一片片剥开，其次把准备的材料放清水里漂洗干净，最后将备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅了。百合含有淀粉、蛋白质以及钙和磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿以及补中益气的功效。

百合麦冬白果粥可以帮助我们养脾胃，主要材料有百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者放入锅中，加水煮开后，再用小火熬，有滋阴润燥、止咳的功效。

养脾的注意事项：

不要吃生冷的食物，要养脾就不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，也不能喝太多的饮料，尤其是冰饮料，以免导致脾虚。

不要多吃甜食，很多人都喜欢吃甜食。其实，过甜的食物容易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜就要有个度。

不要吃太多，吃太撑了，除了容易长胖外，还容易伤到脾胃。饭要七八分饱，细嚼慢咽。

不要久居潮湿之地，湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风，注意室内的抽风和抽湿，尽量不要到外面潮湿的地方劳作，天气好时要多出外晒太阳，适当的运动。

综上所述，以上就是养脾胃应吃哪些食物以及养脾的注意事项。除此之外，为了身体的健康，在日常生活中我们还应注意远离辛辣刺激的食物，远离烟酒，只有这样我们的身体才会更加健康。若想要健康长寿，就需要把脾胃养好，只有脾胃养好了，我们的脾胃才会更加的健康，只有脾胃健康了我们的身体才可能会健康。也只有身体健康了，才能增加长寿的可能性。由此可以看出，长寿与健康的身体是息息相关的，长寿的首要基础就是身体健康。