年轻时不注意保养膝盖，老了落下病根后悔不及，膝盖如何保养？

老钱最近膝盖疼痛的不行，老钱那叫一个后悔呀，年轻的时候不注意保养膝盖，年纪大了膝盖磨损严重，啥病都找上门来了，落得一身病痛，这可让老苏后悔的不行······

膝关节会随着年龄的增长而发生退变，所以膝关节的保养至关重要，不然老了以后骨关节炎、滑膜炎等疾病接踵而至，那么如何提高膝盖的寿命呢？

1、选择合适的锻炼方法，例如游泳、骑车、慢走等运动，但是要注意不能过量运动。

2、适当补充氨糖软骨素，随着年龄的增长，体内的氨糖含量越来越少，补充氨糖软骨素可以大量催生关节滑液，可以减少关节软骨的磨损，可以预防膝关节的退变。

3、减轻自己的体重，体重过大对膝盖的负担过大，也会加重膝盖的磨损。

4、适当进行补钙，缓解钙质流失，可以预防骨质疏松，有助于保护膝关节。同时也可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。

5、合理地进行理疗，如热敷、磁疗、拔罐等都可以促进血液循环和新陈代谢。

6、膝关节要注意保暖，家里的老人家都知道，膝关节不能受寒，容易得风湿，而且膝盖受凉，血液循环变差，造成疼痛不适。

总而言之，为了我们晚年的身体健康，保养自己的膝盖这件事宜早不宜迟，大家都来养护我们的膝盖吧。

滑膜炎的食疗调理方：

1、板栗牛尾汤

花生20g，板栗30g，甘草25g，牛尾50g，先将这些食材洗净处理好，之后放到锅里，倒入适当清水，开中火煮熟，具有镇痛壮骨的效果。

2、山药苁蓉汤

羊脊骨150g，山药30g，菟丝子12g，肉苁蓉25g，需要先把这几样一起处理好，然后直接放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有强健筋骨的效果。

以上偏方对于滑膜炎的治疗可起到一定的作用，但不能作为主要方式，只能作为辅助的治疗方法，治标不治本，你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然疼痛难忍？

目前，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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