十个膝盖疼，九个有滑膜炎，白酒泡一物，15天逼走膝盖疼痛！

膝关节是一个非常容易受到损伤的关节，在生活中只有在各方面护理好，预防膝关节的疼痛，随着年纪的增大，特别是老年人一定要注意关节的退化，很容易会让关节受到损伤。特别是膝关节炎。

1，什么是骨关节炎呢？

骨关节是属于退行性关节的毛病，易发生在中老年身上，女性的发病率又高于男性，它主要发生在髋和膝两个关节上。

2，骨关节炎有什么症状呢？

最基本的现象为膝关节疼痛水肿、僵硬、活动受限。大部分疼痛时间基本都在早上起床，活动一会就会有所缓解，但稍微活动多一些就会加重，

在早晨起床或长时间保持一定姿势时，关节还能感觉到僵硬。天气变冷、活动过多时，可发生关节肿胀、疼痛，有时候还能感觉到摩擦或“咔嗒”声。疼痛会让我们活动困难，甚至室内的行走都困难。

滑膜炎的发生主要有两种原因：

1、 脂肪垫劳损：关节腔里有一个叫做脂肪垫的东西，关节里面的间隙来增加膝关节的稳定性，但是这个脂肪垫是很容易损伤的，比如出现了充血或者是韧带黏连的炎症，都能让这个脂肪垫暂时停止工作。

2、 半月板损伤：相信大家对半月板损伤肯定都不陌生，这是非常容易出现的一种损伤，像是一些关节伸张或者是屈膝的时候就有可能造成了半月板的损伤。

前期如果不注意，以后疼痛会加重。不注意保持软骨，畸形会加重。两者相伴发展必然会发展到晚期，只是时间长短的问题。

1、川椒泡酒

材料：川椒2两，鲜姜半块，烧酒半斤

用法：先将准备好的2两川椒用粉碎机碾碎，呈现粉末状即可；接着准备半斤高度纯度的烧酒，将碾碎的川椒粉磨、半块生姜和白酒放置到一个封闭的瓶子当中，放置3个小时。然后将泡好的川椒酒用热毛巾敷到疼痛的部位，热敷半个小时之后，可以进行反复使用；也可以把酒倒入手心里揉膝关节，不停地拍打。不过，力度要适当，再将热毛巾敷到膝盖疼痛处。每天坚持2次即可。

2，肉桂黄芪酒

【配方】黄芪、肉桂、巴戟天、石斛、泽泻、白茯苓、柏子仁、川椒各45克，炮姜40克，防风、独活、党参、白芍药、制附子、制川乌、茵芋、半夏、细辛、白术、炙甘草、栝楼根、山茱萸各15克，白酒1000毫升。

【制法】将前二十二味共研为粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7～14日后，过滤去渣，即成。每天一小杯。

【作用】脾虚畏寒，温中散寒，益气健脾，祛湿止痛。

滑膜炎该如何进行预防？

1、消除肌肉疲劳，避免过度训练

小腿肌肉疲劳是很大的原因。活动或者运动的时候如果小腿肌肉紧张、僵硬和酸痛等现象就应该引起重视，采取相应措施，停止运动或减少运动量及运动强度，防止过度训练

2、防止外界不良因素的刺激

场地、气候不良等因素也是致伤的因素之一，要注意场地的硬度，避免在过硬的场地上进行跑跳训练；要注意气候、温度的变化，防止受寒。

3、重视整理活动，注意肌肉放松

训练后肌肉的放松活动是预防疲劳性骨膜炎的重要措施。应重视运动后肌肉的放松活动，使肌肉充分放松，并可配以按摩，理疗、针灸等各种手段，来消除小腿肌肉的疲劳。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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