腰突5年，杞子+麻雀，7天腰突不见了，连坐骨痛也拜拜

"十人九"，尤其是上班族，生活最大的负担不是工作，而是腰疼。

腰是人体最重要的连接部位，支撑着身体的平衡，人的好多活动都需要腰部来支撑。如果我们的腰椎受到伤害，腰酸、腰痛等腰部问题会随之而来。

那么今天就来带大家一起来认识认识"腰突"

的原因包括下面三个方面：

1. ，引起：除了上述几种常见原因外，我国传统中医认为：腰腿痛属于"痹症"范畴，侵袭和急慢性损伤可致全身和局部，瘀则不通。

2. 缺乏锻炼，引起腰背部疼痛：很大，长时间伏案工作缺乏室外锻炼的机会，这就导致腰背部肌肉越来越薄弱。可能就会引发、突出等疾病，从而出现腰背部疼痛的现象发生。

3. 长时间站立，引起腰背部疼痛：长时间站立，让腰背部肌肉长期处于紧张状态，再加上长时间工作的疲惫造成站立、伏案姿势变形，腰背部肌肉更加紧张、疲惫，就会使腰背部，导致腰背部疼痛。

的主要危害：

1. 退行性腰椎管狭窄，腰椎间盘突出或者是蜕变也会导致人的纤维松弛，椎体后缘以及椎间关节的都会造成椎管的变小，这样会使较小的椎管产生狭窄，这就属于继发性的椎管狭窄。长时间下去会使得患者朋友腰痛比较严重，这样的话就会有跛行现象。

2. 腰椎不稳，因为后关节的退变，也会导致他们之间会产生一些影响。使得人的腰椎病不稳定。人们就无法维持正常的状态。椎体以及关节突关节会出现增生，最终就会导致人们出现骨性强直。所以说腰椎不稳属于一个特别严重的阶段。

3. 肥厚、钙化慢性也会使得黄韧带的肥厚越来越大。椎板间黄韧带肥厚也会使得椎管进一步狭窄，结果会压迫到患者朋友的硬脊膜囊，部肥厚会压迫神经根，最终就会出现突出征象。

4. 椎间盘变窄，成年人的髓核含水量会减少，患者会出现不同程度的病变现象。在腰椎间盘突出时可以加速进展，椎间隙变窄还会造成后关节的半脱位以及关节突过过度移位，从而导致腰间盘突出征象。

腰突的治疗方法都有哪些：

1.肉桂白芷百合饮

组成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。

用法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。

主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。

附注：肉桂补肾阳，白芷行气止痛，百合补肺阴。

2.杞子雀肉汤

组成：杞子20克，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐。

用法：将杞子洗净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置人锅中，加清水1 000毫升，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，即可分次食用。

功效：补肝肾，壮腰膝。

主治：腰椎骨质增生，属虚型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。

附注：麻雀含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素等，其性温味甘，有壮阳补肾，暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋阴补肾之功。

最后我们来给大家讲讲对于症都有什么锻炼的方法可以缓解：

1. 游泳，尤其是蛙泳，是对腰背肌锻炼的最行之有效的方式。

2. "小燕飞"练习， 俯卧床上，腹部着床，后仰头颈，双臂后伸起，双下肢上翘抬离床面，呈燕飞状，维持5~10秒钟，反复进行，10次为一组，每日2~3组。

3. 患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。跑步时应选择底子厚，软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力，减缓对的震荡。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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