浅析顽固性失眠症的中医疗法

顽固性失眠症在现代社会的人群中位数很多。严重的影响了很多人的正常工作，学习，生活。被失眠而困扰前来就诊的患者有增无减。这其中有正被学习压力困扰的学生；生活工作压力繁重的中年人；还有年纪大的老年人。每位患者都多多少少诉说的自己的“苦恼”，也正因如此让他们经常彻夜难眠！

那么“失眠”是怎么造成的呢？人为什么要睡觉？不睡觉行不行呢？通过这期文章我们就为大家解析有关失眠的中​​医疗法。

中医认为：人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名“卫气”。“卫气”是固摄阳气的，它在人体表不断的运化行走，白天卫气行走在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。

阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，这叫“营卫之气不失其常”。所以人体只要阴阳之气能够正常的运行，身体就能够达到理想的生理过程。

那么人为什么会失眠呢？当下社会中，造成失眠的第一条原因就是“心肾不交”。

如果人的心情经常受压抑，郁而不舒，就会郁积成火，也就是说人的心火上炎，肾水下行就形成了一个心肾分离的像。心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉，头部昏晕。

这种“心肾分离”造成的失眠。过去几付酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现代人的生活比过去复杂的多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点-1点是胆经该睡的时候了，而有些人们经常不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

如果得不到及时生活作息时间上的改变和药物上的调理，就会进一步造成耗伤心血不足。心血不足对人的整个机体破坏是很严重的。所以从中医的角度，一定要补血，也就是最基本的正常吃好饭。乱吃补药未必有多大的用处。在一个就是安养好胃，吃饭千万不要猛吃滥喝，这样就会把胃搞坏，胃是气血之海，人的气血是靠胃来摄取的。如果晚上吃的太多，大量的气血进入胃中消化食物，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输与脑，以致造成失眠多梦。这就是中医分析失眠的基本原因。

中医在碰到“顽固性失眠症”的患者该怎么样呢？

首先，患者应适当调理心态，饮食和作息时间上的不正常排列。除此之外，再用一些滋阴补肾，调气凉血的药物。在某些经络上关键穴位进行针灸推拿，就会得到显著的疗效。在临床上，对这种“顽固性失眠症”的朋友千万不要操之过急，应遵守循序渐进的原则。

病例：XXX，广州人，二十年前做生意，生意的不顺，逐歇业修养，每每想起往事，心情郁闷，几年来夜不能寐，性急气躁，噪音洪亮，便秘2-3日一次，曾经口服中，西药物均时好时坏，仍不能寝。因好友介绍前来就医，望诊：面目稍红，双目有神，舌质深红，少苔，微黄，脉铉。遂开中药3剂：柴胡，生熟地，白芍，丹皮，黄芩，大黄，甘草等。口服三剂，15日后茶楼偶遇，其面露喜色，主动靠前敬茶。其曰：回去服药，第二天便畅至稀便，二服至，三服完后，睡眠极好无梦。本想观察数日，静观其效后，再赶来道谢，没想此偶遇，皆欢喜之至。

这就是非常突出的一个“顽固性失眠症”的典型察例。当然，临床上各个案例尽不同，但在“滋阴，补肾，调气，凉血”的大原则下，再细致揣摩，加以针灸穴位推拿，无不见奇效。

下面就为大家简单介绍两种常见的自我失眠疗法：

1．从头到脚放松法：首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识的注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。眼眉放松后做慢慢地深呼吸。然后再慢慢地放松肩膀，再然后就是心，肾。。。就这么一直想下去，想到最后使得全身得到彻底的放松。所谓的睡眠一定要先睡心的，要先让你的心神安静下来，身体才能够听从心的安排尽快入睡。

2．心肾相交法：心肾相交发可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家都可以试一试，有失眠症的人不妨尝试一下。

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