身体健不健康 看一下脚就知道！出现这几个状况的人要注意了

人的四肢就可以反映出我们的身体状况，尤其是脚，脚也可以说是人体第二个心脏了，所以我们平时要养护好双脚，脚的某些症状往往在暗示着我们身体的情况，出现这几种状况的人要注意了。

1、经常双脚发麻

经常出现双脚发麻的人，发麻时间比较长、发复发作，这有可能是因为疾病的预兆，如血栓性脉管炎、糖尿病等。导致严重时，这种麻木会延伸到手，应该引起重视。

2、频繁抽筋

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，特别是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且会影响到睡眠。

3、脚趾长水泡

脚上起水泡一般是由于脚气引起的，脚气是一种皮`肤`病，由于真菌而感染引起的。

说到湿气，应该很多人对湿气都有一定的了解，由于现代人，多半是晚上出去玩，抽烟喝酒，打火锅，还有各种冷饮等不规律的生活习惯，而这些都是导致脾胃衰弱，湿气就会侵入体内，从而引发各种症状出来。比如：

1、舌边有齿印，舌苔厚。

2、头发和脸上爱出油。

3、眼皮、眼袋有发暗，四肢容易肿。

4、皮肤容易起湿疹。

5、食欲差，吃东西容易胃胀。

6、身材偏胖，肚子突出。

现代的疾病发觉都是因湿气惹起的，老中医认为，湿气是万病之源，只要我们除祛体内的湿气，那些疾病统统离我们无关。那么我们怎么祛湿呢？

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山药粥

材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

泡脚

用艾叶来泡脚，艾叶泡脚有驱寒的作用，能够有效的去除体内的寒气、湿气。每周一次用艾叶泡脚是可以的，但是一定要停止吃一些含寒性的食物。不要再让寒湿侵入。

温馨提醒：我们平时要保养好双脚，尽量少穿皮鞋特别是高跟鞋，尽量能不穿就不穿。因为皮鞋的鞋底都比较硬，一直穿着脚底板会磨出黄黄的老茧，穿高跟鞋久了脚趾都会变得弯弯曲曲的。

总结：

你平时有没有保养脚？

你了解过湿气吗？

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