为何肚子上容易长肉? 听中医分析原因, 其实不难瘦

为什么肚子容易堆积脂肪长肉，而胖总是先胖肚子呢？肯定有很多女性做梦都想肉肉能不能往上方位长一些呢。一般原因有(1)办公室一族久坐不动；(2)工作太忙，爱憋大小便；(3)弯腰驼背，不爱喝水。这些导致腰腹部赘肉的堆积。

还有一个重要的原因是脾虚，中医认为脾有“运化水湿”的功能，要是脾虚导致脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”，进而形成渐渐堆积在腹部，就易造成肚子肥胖。

还有一点就是脾虚也会导致下身水肿，湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

有人就问了，怎么样才知道自己是脾虚导致的肥胖呢？

那就赶紧自测看下自己是否是身体这方面出了问题吧。

（1）早上易眼肿、黑眼圈重

（2）失眠多梦入睡困难

（3）舌头边有深齿痕

（4）天气变冷，白带就会增多，有时会乳房胀痛、胸闷

（5）冬天易手脚冰冷，夏天皮肤出油多

（6）大便稀，不常喝水、喜欢喝冷饮

（7）不喜欢运动，一动就觉得身体乏力

（8）女性易痛经，或是月经不调

（9）中年后的人，掉发增多、性欲减退

（10）不到四十岁就觉得腰酸背痛，脚酸软

三个以上就是脾虚了，这时你就得注重调理了，中医总结的一套瘦肚子方法。

（1）首先得祛水湿，调脾虚

喝翠钱茶：准备翠钱叶、桑叶、山楂、决明子、各10克，罗汉果5克。然后一起水煎，去渣喝茶水，每日一晚代茶饮。不想煮或没有时间煮的，可用翠钱包，直接用开水冲泡5分钟左右，即可饮用。

翠钱茶出自《中国药茶配方大全》古今药（食）学典籍中，认为翠钱叶具有清心火、平肝火、调脾清热、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。现又配以山楂、决明子、桑叶、罗汉果等多种天然原料，按科学配比，制成了方便饮用的袋泡荷钱茶。常饮用此方可消食化积、行气散瘀，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，肚子自然就会变瘦了。

（2）另外还得结合饭后做些按摩运动

(1)按摩可以有效促进肠胃蠕动，加速血液循环，可以帮助改善便秘情况。具体做法是以肚脐为中心，顺时针按摩肚子，力度适中。

(2)养成吸腹的好习惯。保持吸腹的状态可以使人看上去更加挺拔，有精神，还可以让小腹肌肉变得更加紧实。深吸气深呼气的同时，还能有效刺激肠胃蠕动，帮助体内多余废物的排出。

（3）在晚饭后和睡觉前期间可做这两个步奏

(1)饭后靠墙站。不少人都是在办公桌前解决午餐，吃完饭就习惯性趴着休息，这样长期下去不长小肚子才怪！饭后最好不要一直坐着，起身稍微活动一下，靠墙站立都是极好的。

(2)平板支撑。一平板支撑可以有效锻炼核心肌群，瘦腰紧肚子效果也很明显。

以上一套瘦肚子的方法：食疗方+适量运动，要是能坚持下来，体重很容易减下来。