中医“一杯水”，9年的湿气根除了

湿气的危害非常大，并且很不容易祛除。生活中常见的，比如很多人烦恼的皮肤长痘，就是因为和湿气过重有关。还有大便过稀，萎靡乏力，都是湿气在作怪。

那么湿气具体会有哪些表现呢？

1.油腻，我们现在所说的油腻中年男女，大多都是因为湿气积累过多导致的。他们早上洗漱完，到下午就一脸油腻了，头发都需要一天一洗。

2.肥胖，十胖九湿，很多人说喝凉水也能长胖，其实那就是湿气在作怪了，除了天生的基因外，大部分人减肥失败，或者成功后又反复，就是因为减肥前没有去湿。

3.萎靡，早上起床困难，起床后一上午也会没精神，对什么都提不起兴趣，这就是脾虚积湿，而早上阳气不足化解不完导致的。

4.塘沽，日常生活中可以观察一下自己的大便情况，伤寒杂病论中有说，湿重则塘沽，意思就是说，湿气过重，大便不成形，而且容易粘在马桶上，很难冲洗。

5.舌苔，舌苔是最容易反馈五脏六腑情况的，湿气重，舌苔一边表现为白腻（寒湿）或者泛黄（湿热），严重的话还会有齿痕。

如果你没有任何重大疾病，却出现了上面一种情况，那可能就是湿气在危害你的身体了，你需要及时祛湿了。

我们都知道陈皮理气健脾，燥湿化痰，祛湿的效果特别好。而姜汁有辛辣散寒的作用，两者配合可以说是祛湿的最好方法。

材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量，

做法：加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，觉得味道不好的话，加适量冰糖即可。一天喝2,3杯。

注意：记住睡前三小时不要喝，而且湿气的种类非常多，以上是调理寒湿的理想方法，但如果是湿热的朋友就需要注意了，贸然使用不仅会没有效果，还可能会伤阴哦。建议大家还是找个人咨询一下，对症使用的好。

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