一把黄豆解决多年的腰疼，腰终于不疼了，坐骨神经也不痛了

现如今，快节奏的生活和工作充斥着人们的每一天。亚健康、慢性疾病也正在慢慢的吞噬着人们的健康。就拿腰椎病来说，一旦染上腰椎疾病，那就意味着以后要遭罪不少了。对日后生活的种种都造成很多的不便之处。

哪些因素导致腰突的出现？

1、腰姿不正

无论是睡眠时还是工作中，当腰部的姿势不正当的时候，例如过度弯曲，长时间下来脊椎骨变形、突出。

2、长期弯腰

因为工作性质的原因，很多人在建筑工地、物流公司等需要长期弯腰负重，会对椎间盘造成积累性损伤。

3、骨质疏松

年龄的增大，身体钙质的流失，骨质疏松就会出现，导致脊柱承重能力降低，出现腰酸背疼的感觉。

腰突疾病会给患者带来哪些危害和不便？

1、肌肉萎缩

腰椎间盘压迫时，会出现患侧的下肢肌肉萎缩，患侧腿变细。

2、行走困难

腰椎间盘突出不仅伴随腰背酸痛、弯腰吃力，同时腰椎会刺激腿部神经，出现抬腿无力、腿麻、行走困难等的症状。

3、形成骨赘

多发生在退变椎间盘的相邻边缘，在椎间孔的骨赘和后纵韧带上的较大的骨赘可压迫神经根而出现腰椎间盘突出症征象。

缓解腰突的食疗方：

1、 黑米南瓜三七粥

黑米100克，黑豆100克，南瓜150克，花生60克，三七35克，黄芪25克，红枣3个，枸杞30颗。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，滚煮1小时即可。每天1碗。

2、花生加黄豆

材料：鸡翅、莲子、花生、黄豆、枸杞、料酒、奶汤

制法：我们把枸杞洗干净之后，然后把鸡翅剁成段，放入锅中，加入少量的油，然后再放葱片和姜片，开始炒，十分钟之后加入料酒，半个小时之后，把莲子黄豆这些材料放在一起就可以了。

保护腰椎日常护理：

1、 强健下肢

下肢，主要支撑腰部，帮助稳定腰椎，分担部分腰部压力。而在腰突之后，强健的下肢，可以最大程度的减缓腰部压力，保持腰椎的稳定，使病情更好地恢复。

2、注意睡姿

睡姿，约站人体每天三分之一的时间。所以，良好的睡姿，对于腰椎的养护，十分重要。尤其是腰突患者，保持良好的睡姿，可以帮助腰部更好地康复。

2、 腰部保暖

腰部，被凉寒侵袭后，会造成血流不顺，肌肉痉挛等情况。这就会使腰椎失稳，受力易出现偏差，造成腰突。所以，一定要及时保暖，防止此情况发生。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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