一把生姜，可活血定痛，膝盖肿痛消失了，滑膜炎也不见了

滑膜是连接人体股骨踝、胫骨平台的一种软骨组织，若是滑膜受到了损害，往往会致使膝关节滑膜炎发作。此病会使患者的行动受到影响，也会给患者的日常生活带来极大的不便，而造成此病的原因亦是多样化，因此一旦发作一定要认真地对待，选择正确的治疗方式很重要。

此病的病因都有哪些？

1、 外力

踢足球时伤到了膝盖等，这些外力都会让滑膜组织出现一些的损伤，会使关节处发生肿胀、疼痛，在做下蹲动作时痛感会很明显。

2、 工作

一些需要长期保持蹲位工作的人群，往往很容易引发滑膜损伤。因为长时间保持蹲着的姿势，会让滑膜承受过多的负荷，若超出了它能承受的标准便会发作此症。

3、 运动

在运动之前不注意做一些预热、从过高的地方向下跳等等，对会对膝盖有所影响，也容易让滑膜出现撕裂现象。

养护时都要注意什么？

1、 上楼梯要稳

平时在上下楼梯的时候，踏步一定得踩的稳一些，要等一只脚完全踩稳后再踏出另一只脚，尽量不要让患处再承受更多的压力。

2、保暖

平时要注重患处的保暖，不要让膝盖经受寒、凉的刺激。寒凉最不利于此病症的恢复，甚至还会导致病情加重。

3、注意静养

若是受损症状比较严重，患者最好选择卧床休息一阵，尽可能减少膝盖的活动量，以免使滑膜所承受的伤害增多。

每天坚持这样做，可以帮助缓解病痛：

1、静蹲

可以每天抽出一定时间静蹲一下。动作轻缓地向下蹲，将膝关节屈成九十度，可以将背部靠在墙上，这样的动作可以使膝关节提高韧劲。

2、按摩

平时多做双则股四肌等收缩训练，取卧姿或者是坐姿，将两腿伸直，多按摩患处四周的肌肉。

搭配食疗，治疗效果会更好：

1、 生姜鸡

准备1只刚开叫的公鸡，生姜200g左右。鸡肉切成小块状爆炒之后焖熟，无需放油盐，可以加少量的白酒，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者，可缓解疼痛。

2、当归羊肉汤

准备当归30g，生姜适量，羊肉500g焯沸水之后切成块备用，10个红枣。所有质料同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。隔日1剂，可温经散寒，活血定痛。