长斑的人，在家常喝2汤，按1穴，色斑、肝斑悄悄溜走！

春天万物复苏，空气中都弥漫着“荷尔蒙”的味道，在春天尤其是女性脸上容易长斑。皮肤医师表示：春季人体新陈代谢加速，加上日照时间延长，且体内的湿气、毒素、皮肤基底层的黑色素开始活跃，再加上春季内分泌紊乱，最终攻于面部，表现为长斑。

脸上突然长斑，多是这4点惹的祸：

1、体内雌激素分泌旺盛加速了黑色素生成；

2、内分泌失调，生理功能紊乱，尤其女性经前，最易长斑；

3、体内气血失调，血液循环不畅导致皮肤代谢能力下降；

4、没有做好防晒工作。

脸上长斑，由内调理是关键！

1、黑豆炖雪梨

（1）黑豆30克、雪梨1个；雪梨去皮切片，同黑豆放入锅中，加入适量清水

（2）大火煮沸后，改用小火煮烂，吃梨喝汤。

作用：此食方可除湿利水、生津润燥、清热化痰。帮助改善皮肤暗沉、色斑、黑眼圈以及色斑等的皮肤问题。

2、银花绿豆汤

（1）金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

（2）先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

3、食补内调方

在《中医宝典》上介绍有一祛痘经典方子：养颜鹿黄酮，由冻干鹿胎粉、鹿茸、枸杞、虫草、蜂蜜等药食同源的上等食材熬制而成。经过组方功能试验，有去黄褐斑、美容的作用。

用法：早晚随餐或餐后温水冲服即可，生理期可搭配黄酒或红糖水送服效果更佳。

原理：据《本草纲目》记载，鹿胎调经止痛，美容养颜，解诸毒，可调节内分泌从而抑制黑色素沉着于面部，另外虫草是公认的抗衰老食物，富含多糖、氨基酸、SOD酶等多种延缓衰老的活性成分，搭配枸杞鹿茸补气养血，从而达到内调柔嫩肌肤，祛斑淡斑的作用。

4、按揉“腘窝”打通膀胱经，促排毒

腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴，是人体大的排毒祛湿通道，经常按可帮助身体祛湿排毒，有利于淡化色斑。

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。