木瓜加食盐，对付腰突、坐骨神经痛的一把好手，腰椎通了全身轻松

现在腰间盘突出已经不是老年人的专属病症了，一些青少年甚至都有可能患上。特别是经常在办公室久坐的人群，还司机等人群，都是腰间盘突出的首先目标。如果出现腰腿疼，肢体麻木等症状，时间久了就造成了腰间盘突出。

腰椎间盘突出常见症状：

1、下肢放射性疼痛：

由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。

2、腰背部疼痛：

这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

3、间歇性跛行：

由于椎间盘突出物压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血，当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。

一不小心被腰椎间盘突出盯上了怎么办？

1、仙人掌加薄荷

具体做法：取仙人掌2块，新鲜薄荷一把，玉米须一把，萋萋牙一把，瘌蛤蟆草一把。将上述物品洗净大火煎煮，每天温服2次，药渣包起来热敷痛处。仙人掌具有清热解毒，活血通络，散瘀消肿，健胃止痛，镇咳的功效。而薄荷具有宣散风热，清头目，透疹，镇痛化瘀，活血，健脾的作用。两者一同使用可行气活血，散瘀通络，消肿止痛的，多用于腰椎病，腰间盘突出的辅助治疗等。

2、木瓜加食盐

木瓜加食盐，对付腰突、坐骨神经痛的一把好手，腰椎通了全身轻松

具体做法：取木瓜100克，食盐10克，加水3000毫升，煮沸后倒入盆中泡双脚，以浸没三阴交穴为准(内踝上三寸骨下陷处)，每次浸泡15～30分钟。另坚持每日清晨用木瓜5克、食盐1克、开水冲泡饮服。木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有活血、化瘀、通络的效果，适用于腰椎间盘突出患者。

此外，对于腰椎间盘突出患者而言，有些食物是非常有利于病情恢复的。那么，帮助腰椎间盘突出恢复的食疗有哪些呢？

1、山药栗子粥：

原料：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。

做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

2、枸杞麦芽粥：

材料：枸杞子、生麦芽各20g，粳米200g。

做法：将枸杞、麦芽洗干净，放进锅里，加入洗好的粳米，接着适量的清水，用大火烧开，最后用小火煮成粥。每天早上吃这种粥，对腰突症患者有良好的康复效果。

3、猪肾核桃粥

材料：猪肾1对，核桃肉、粳米、人参各适量。

做法：猪肾洗净切片，与人参、核桃肉、粳米加适量水共煮成粥。每日1剂。有祛风除湿、补益肾气的作用。

目前、腰间盘突出、滑膜炎、颈椎病等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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