阴虚体质的人，会有什么特点？中医总结了2个

随着社会发展加速，人们生活和工作的步伐也不断加快，压力大、熬夜、劳神费心接踵而至，许多人在不经意间就患有阴虚。因此，我们就来谈一谈阴虚，阴虚有哪些症状？是否有多种类型的阴虚？又该如何分类调理阴虚？

阴虚是什么？有哪些分类？

阴虚是中医上的名词术语，形象点来说，就是形容人体“油尽灯枯”的过程，因为阴虚是由精力耗损引起的。人体内的精、血、津、液等阴液过量消耗便会使身体缺乏滋润，引起系列病理变化。

一般来说，产生阴虚的原因有很多，包括患有热病或杂病；夜生活频繁；过量食用温燥的食品；吃得多而动得少；蔬果摄入量少；工作压力大；睡眠少等等。

那么，我们该如何来判断阴虚？

1.从中医的角度来说，主要是从症状来判断。俗话说，阴虚则生内热，阴虚会表现为五心烦热、午后潮热、盗汗、舌红少苔、颧红、口干咽燥、小便干大便黄等症状。

2.其中，五心烦热是指4个手脚心容易感觉热，加心烦发燥，合起来就是五心烦热。午后潮热是指上午不热，下午才开始发热。盗汗是指睡觉的时候会出汗，严重者甚至会将被单浸湿。

如果要将阴虚细分，还有可分为肺、心、胃、脾、肝、肾各个脏腑的阴虚。各脏腑的阴虚表现出来的症状离不开上述的症状，但也各自有些许区别，会引发对应脏器组织的病变，由各脏器的病状作为诊断依据。

不同种类的阴虚，应该吃什么？

日常要调整阴虚，首先要从饮食上做好控制。阴虚的饮食调理遵循滋阴潜阳的原则，凡是阴虚体质者，可以多吃些清补、甘凉滋润、生津养阴的食品，以及新鲜蔬菜和滋润类的水果。与此同时，忌吃辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、脂肪含量过高的食物。

那么对于不同类别的阴虚，可以针对性运用以下食疗方法：

一、肺阴虚：雪梨饮

将雪梨切块加少量水，放入锅中蒸煮后加冰糖，制成雪梨糖水。

二、心阴虚：蒸全鸭

将鸭子洗净加入调味料腌制30分钟左右，然后蒸至熟透后食用。

三、胃阴虚：番茄鸡蛋汤

先将放入油锅中炒2到3分钟，然后加水烧开，打入鸡蛋，再放入调味品搅拌即可出炉食用。

四、脾阴虚：乌梅蜂蜜饮

用开水将乌梅冲5到8分钟，放至温凉后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

五、肝阴虚：甲鱼汤

将甲鱼放入锅中，加水、调味包，开始煮炖直至甲鱼煮熟。

六、肾阴虚：枸杞桑葚饮

将枸杞和桑葚放入杯中，加温热水泡5至8分钟，然后放入适量冰糖，等到冰糖化后，搅拌即可食用。

整体而言，阴虚是劳神伤精的表现，具体可细分为各个脏腑的阴虚，从而引发不同的病理变化，要调理阴虚，也需对症下药，分类调理效果更佳。

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