腰间盘突出，老中医的几个小攻略帮了忙，学习

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。这么高的发病率那有什么好的治疗方法呢？

老中医的几个治疗攻略

攻略1：药材方

材料：碗口那样大小的老羊皮1块；白芷10克，当归、血竭、乳香、没药、大黄、乌药、川乌、肉桂各15克，生草乌5克；白酒150毫升；木鳖子2克

方法：药材一起研为细末，放到白酒中，微火煮成糊状，摊于老羊皮之上。再取木鳖子研末，撒于其上。趁温热敷于患部。24小时后取下，火烤成糊状以后在次使用，每付药大约可连用7次。

攻略2：汤剂方

材料：川断狗脊木瓜羊藿叶熟地骨碎补各12克；杜仲、当归、菟丝子云苓、泽泻元胡、鸡血藤、各15克；香附白芥子、半夏各10克；田七粉5克,核桃肉、黑芝麻各30克。

加减法：单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克。

加水煎服,一天一包,分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好。）

攻略3：五点支撑法

仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。.

攻略4：弯腰在站立的时候,保持正确的姿势,双手插到腰部,左右分别弯腰,来回交替进行,一般在20次左右即可,每天可多次进行。

攻略5：动屁股也是保持正确的站立姿势,双手插腰,屁股顺时针做回旋运动,在进行逆时针的旋转,交替进行,一天20次为宜。

攻略6：挺胸抬头保持身体直立,眼睛目视正前方,挺起胸部正常慢走,大概20分钟左右即可。

攻略7：腰部后伸

保持正确的站立姿势,背过双手紧握在一起,腰部以上部位均向后伸,再回到前方,反复20次左右即可。

攻略8：退走锻炼

在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

目前，腰间盘突出、滑膜炎、颈椎病等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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