三伏天拔火罐祛湿，切记“三要”、“三忌”，走出拔罐误区！

拔罐疗法在我国有着悠久的历史，在西汉时期《五十二病方》中就有关于拔罐疗法的记载，称“角法”。

我们可以通过拔罐看出一个人身体健康情况，通过印记的颜色就可知道一个人是否健康。中医证明体内湿气重就会有拔罐出水泡的现象，而且拔罐还可以帮助我们减肥，那么拔罐要注意的是什么呢？

如今正是三伏天，也就意味着到了一个最为炎热是时期，随着时间流逝入伏已经过去很多天了，地表的气温也开始逐渐呈现一个增长的趋势，这个时期也是湿气高发时期，很多人就会去拔罐祛湿养生，在三伏天切记拔罐也有养生之道，这样拔罐就已经成功了一半！

拔罐有“三要”

要避免时间过长

拔罐时，不免会有火碰到皮肤的失误，若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时，小的勿须处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水泡较大时，用消毒针将水放出，涂以龙胆紫药水，或用消毒纱布包敷，以防感染。

要选择肌肉丰满处

拔罐最忌凸凹，若体位不当、移动、骨胳凸凹不平，毛发较多的部位均不适用。因为这样会造成漏气、烧伤皮肤等不好影响。

要选择大小适宜的罐

有人拔罐喜欢挑大罐子，并不是罐子越大越好，罐子越大，皮肤受吸压力越强，会增大皮肤压力，造成皮肤损伤。

拔罐时也要切记“三不要”

1、拔罐后不要洗澡

拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。

拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。

2、不要同一位置反复拔

拔火罐的时候甚至可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，虽然这份治病的执着虽然可圈可点，但是对皮肤来说，红肿、破损就会更加严重，可以尝试按摩肿起来的地方，达到血液循环。

3、拔罐时间不要超过10分钟

不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水泡来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗?

拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水泡，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

拔罐时，皮肤会产生各种反应(主要为颜色和形态的变化)，这种反应称为“罐斑”。

罐斑不同，临床意义也不同，而导致皮肤这种变化的是属于拔罐疗法的治疗效应，可持续一至数天。一般说来无病者多无明显罐斑变化。

不同颜色“罐斑”代表什么？

1、罐斑鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。

2、罐斑红而暗：表示血脂高，且有热邪。

3、罐斑灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。

4、罐斑表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。

5、罐斑内壁有水气：表示该部位有湿气。

6、罐斑出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。、

7、罐斑紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。

8、罐斑局部有且很快恢复原样，说明身体健康。

拔罐也有通经活络、行气活血、消肿止疼、祛风散寒等效果。常用于感冒、颈肩腰腿疼、头疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲劳综合症的防治。

而拔完火罐，我们可以用食疗再次帮助体内的湿气祛除，这样祛湿效果会更明显：

薏米红豆粥

材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。

薏米红豆粥是治湿邪的复方搭配。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

蒲公英薏苡仁茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；

3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；

4、马齿苋，洗净晒干，备用；

5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。赤小豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿。

芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。槐米具有清热，凉血，止血，收敛，消炎，镇痛。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效，健脾祛湿效果佳！