气血不足时，身体会告诉你，自测一下，看看你的气血是否充盈？

气血是人的本源，身体的各个器官的正常运转都离不开气血的供应。我们常常说一个人“气色看起来很好”，就代表这个人的身体处于比较健康的状态。由于受到环境、作息、饮食等各种因素的影响，不少女性被气血不足的问题困扰。气血不足是中医上的观点，即气虚和血虚。气血不足会对人身体健康有一定的影响，它并不是悄无声息的，而是通过身体上的一些部位的变化来表现出来。下面一起来看看气血不足时各个部位的表现

皮肤

气血充足的人皮肤呈现一种健康的光泽感，两颊会很红润，而且非常有弹性。气血不足的人皮肤则是暗淡无光，摸起来非常粗糙。面色或是发黄、或是发青。

头发

正常人的头发生长速度是比较快的，发质柔顺，散发着健康的光泽。毛囊也很结实健康，很少出现掉发的情况。气血不足的人头发就会比较脆弱易断，干枯分叉，脱发的情况也比较严重。

眼睛

气血充足的人眼睛是清澈明亮的，眼白和瞳仁分明，目光炯炯有神。相反，眼白和瞳孔的边界很模糊，眼白颜色微微发黄，眼球常常出现血丝，眼睛处于很浑浊的状态。

指甲

一个健康的人十指都会有弯弯的月牙，气血亏损的人往往十指都没有半月形或者只有大拇指有月牙。而且指甲上会有横的竖的纹路，表面很不光滑。

牙龈

健康的牙龈会呈现淡淡的粉色，牙龈也与牙齿紧紧贴合。如果牙龈的颜色变深，渐渐后缩，与牙齿间的间隙越来越大，则表示身体有气血不足的征兆。

四肢的温度

无论四季变换，人的身体都会维持在比较恒定的温度。如果经常出现手脚冰凉，在夏季手也冰冷出汗，则有体寒、气血不足的可能。

睡眠

气血充足的人入睡是比较快的，而且睡眠质量比较高，深睡眠时间较长。气血不足则会有失眠的情况，而且会常常做梦，睡眠比较浅，容易惊醒。

气血不足的人可以每天早上吃三颗红枣，或者和枸杞一起来泡茶或炖汤，都是补气血的很好选择。也可以适当地进补，喝一些含有当归和阿胶的滋补汤，补充身体缺乏的气血。另外也可以做一些舒缓的运动来疏通脉络，促进血液的流通。