90岁骨科主任:当归配“它”,腰腿疼不见了,压迫神经痛也好了

文 / 减脂大课堂
2019-04-09 12:35

相信在生活中大家都会听到,关于腰椎间盘突出这个话题。因为现在它的患病率比较高,特别是随着人们生活方式的变化,患病人数还在不断增长中,而且还越来越年轻化。但在刚开始出现症状时,很多人往往忽视,当情况严重了,才开始采取措施,而这时治疗难度就更大了。

腰间盘突出的原因:

肥胖:肥胖也会让腰疲劳,尤其是“啤酒肚”明显,腹部脂肪就像挂在腰上的沙包,增加腰椎负担。

不良姿势:久坐,会增加腰椎间盘的压力;长期穿高跟鞋、弯腰搬重物、跷二郎腿、单手提重物等都会对腰肌及腰椎造成损伤。

贪凉:腰是一个比较怕冷的部位。夏天猛吹空调、电扇,腰背部的肌肉就会受冷痉挛,加快椎间盘的变性,导致腰疼。

腰间盘突出的缓解小偏方:

1.当归生姜羊肉汤:

材料:当归、生姜各30克切大片

制法用法:羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

功效:补肾益气,主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。

2.山药栗子粥

材料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

制法用法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。每日两次。

功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

腰间盘突出的护理注意事项:

不要久坐:长期久坐的,比如伏案工作者,司机等,腰背痛发病率高,而且椎间盘承受压力大,肌肉韧带紧张,出现慢性劳损。

不要睡软床:我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,睡觉时姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度。

不要长期弯腰:长期弯腰的,比如农民,搬运工等,腰间盘承受压力比站立时高一倍,如果负重,会增大五倍,发病率较高。

目前,腰间盘突出、颈椎病、滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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