颈椎不好用什么枕头 一个好枕头胜似10个老中医

文 / 土巴兔
2017-07-05 17:32

导语:枕头是维持头颈正常位置的主要工具。在如今这个繁荣的社会,很多人都会患颈椎病,大多数是由于不正确的坐姿和睡姿引起,特别是上班族,每天顶着工作的压力和一些外界环境的压力,更容易患上颈椎病。对于颈椎病患者来说枕头的材质、高度、大小等都是很重要的,买到合适的还可以帮助治疗颈椎病,相反则会加重颈椎的疼痛。下面,小编就为大家介绍一下到底怎么选择枕头。

枕头的选择

从医学角度讲,枕头高度以8~10厘米为佳,最高不要超过15厘米,与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈,粗略的标准是,仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手),侧卧枕高应为一拳加二指。

对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的,只有适当的承托力度才可以承托颈椎部,对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用,但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用,需要根据颈椎病人的不同情况对待。

A、针对不严重颈椎病人群:颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉,挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

B、针对已较为严重颈椎病人群:推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质,如荞麦壳配中药等护颈枕头,牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。

枕蕊填物选择

(1)荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。

(2)蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。

(3)绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。

颈椎病患者的睡姿

颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解。但是,单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复;而这些人到了中年,就会发生颈椎病。所以,睡觉时要注意枕头柔、轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧。

结语:大家在平时的生活中一定要养成良好的习惯,保持正确的坐姿和睡姿。枕头不宜过高或者过低,切记切忌"高枕无忧"以生理位为佳,枕头的高度通常以8~15cm为宜。我们一生中有三分之一的时间都在睡觉,可以说枕头是陪伴我们时间最长的朋友之一,可见枕头的选择是很重要的,选对了枕头,不仅能保证我们的睡眠质量,还能预防颈椎病。小编就介绍到这里就结束了,希望能帮助到大家。