大部分年轻人都是湿热体质？看你逃过没？

湿热体质是我们大部分人都普遍存在的，尤其是在年轻朋友们之间，也是亚健康体质的常见症状。所以啊，爱长痘，爱出油的你可要仔细看喽~

何为湿热体质？

简单来说，就是你的身体里有湿和热存在。

湿：分为身体里形成的内湿和外界入侵到体内的外湿。爱熬夜、消化功能不好，吃饭不规律，脾胃不健康，日常不注重增减衣服的人，很容易在体内积聚湿气。

热：多由外界因素引起。比如炎热天气的照射、辛辣食物的食用、长期情绪的压抑、或者补品的过多摄入等等。

湿热体质都有哪些特征？

身体偏胖或消瘦，肢体沉重困倦；

面部爱出油、有粉刺痤疮，长痘痘；

口干口苦，舌头偏红怠黄腻；

没有耐性，容易发怒；

容易腰酸背痛，浑身酸痛；

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喝什么茶能改善湿热体质？

——康而福红豆薏仁茶

材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米须10克。

做法：赤小豆、薏仁洗净入锅半小时后，放入冬瓜、玉米须等候即可。

功效：健脾祛湿、利尿消肿、清热排毒

健康小贴士：祛湿需要坚持调理，半途而废可就是在做无用功了。

被“湿热体质”困扰的朋友，可以自己在家用这些材料制作成茶喝。如果觉得自己做麻烦，可在网上选购相同的袋泡茶常泡水喝茶祛湿。

吃什么食物能改善湿热体质？

少吃：羊肉、牛肉、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心；

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、猪肾、羊肾；

常吃：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、山楂；

多吃：薏米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜、花茶等。

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