20岁白了头，中医爷爷教了4件事，没有白发了

来源：康骏朋医生

同样20岁，你却早早白了头？中医爷爷教了4件事，白发一去不复返

一直以来，白头发都困扰着老年人，但如今，受到困扰的不止老年人，还有一大批的年轻人。为什么有些20岁的年轻人的头发是乌黑发亮，有的却是一头白发？导致生白发的原因有哪些？怎么预防白发生长？

同样20岁，为何别人头发乌黑发亮，而你却少年白了头？多是这4个缘故！

1、基础病

脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等疾病都可能导致少年白发。所以如果确诊是这些原因引起的，就要及时治疗，消除黑色素生成障碍。

2、肝肾虚

中医理论上明确了头发与肝肾有密切关系：肾藏精肝主血，其华在发。若肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养就会出现白发，或者就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。那么相反，那些头发浓密光滑的人则是肝肾强健。

3、营养输送不够

毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。如今很多人因为忙碌，一顿饭常用外卖快餐、洋垃圾匆匆解决，营养摄取严重不均衡。长此以往黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，就会出现白发。

4、压力过大

现代人压力大，容易造成精神紧张、情绪抑郁，加上长期熬夜、睡眠不足及思虑过度，导致肝肾亏虚，造成头发早白。

怎样才能预防白发，止脱生发呢？

想要止脱生发，就要从上述方面入手进行调理，并着手做好以下4点。

1、注意饮食均衡，不挑食

合理的饮食，可以选着含有蛋白质、碳水化物、维生素、微量元素、纤维素等有助于预防白发的食物。

（1）荠菜预防头发早白

荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

（2）猴头菇促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素，常吃有助促进头发生长。

（3）黑芝麻滋养发质

黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

（4）鲤鱼保持头发黑亮

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。

2、按摩头部、勤于梳头

按摩头皮和梳头都可以促进毛囊的血液循环，使毛乳头得到充分的血液供应，增加毛乳头的营养，增强细胞活性，有利于分泌黑色素使头发变黑。

用十根手指从前到后地梳头发，用力的大小以做完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根，经常这样做可以刺激到头上的百会穴、浮白穴、风池穴等乌发穴位，从而促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发。

3、果醋洗发令秀发恢复光泽

果醋含有多种酸，其中之一的乙酸，能够帮助除去头发里堆积的残留物，让发丝不再暗沉无光泽。

使用方法：用茶匙取2勺果醋，兑一杯水，然后将溶液倒入盆里；头发洗干净之后，把发丝泡在兑好果醋的水里，浸泡几分钟即可；再次清洗头发，然后用滋润发乳做护理。

​【提醒】本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。