阳气不足,可能出现的表现有哪些?也许你已经中招了

文 / 三九养生堂
2019-04-07 10:22

说到气的话大多数人应该都会知道阴气,对阳气却不能了解到更多,总的来说,身体的新陈代谢、生存、死亡都与之有关联。阳气是保证身体机能正常的运转,维持生命的体系,简单点说一年四季各有不同,之所以能够适应就是通过阳气调节身体机能来适应,而如果出现下面的情况,就要多多注意阳气了。

阳气不足的表现

常年手脚冰冷。有的人可能会认为这些都是身体体内有湿气有关,没有太过放在心上,但是能够维持身体的基本的温度就是阳气在控制调节,如果身体的阳气一旦出现不足的情况,就不能够保证正常的恒温,会让气血运转速度降低,身体处于低温状态,并且会很怕冷,也很少感到口渴缺水。

大便不通顺。一般都会认为大便不通畅的时候多数原因是身体上火,无法通畅,然而身体的传导基本都是阳气在推动,如果阳气不足的话,常见的就会出现便秘、腹泻,或是尿频繁,严重的话可能还会有更进一步的不适。

免疫力下降。阳气除了对身体起到调节的作用,还能抵御外来病菌的侵入。常见的比如,感冒。有的人可能会常常在不容易感冒的季节还能患上,或者是感冒一直拖拖拉拉不太容易好起来,这也会阳气不足导致的。阳气不足,身体的免疫力就会下降,原本阳气会在身体里形成一层保护的屏障,一旦这个屏障出现变弱,那么外界的各种细菌病源就会轻易的打破这层保护罩,进一步的伤害身体。而外来的物质寒气不及时排出体外的话就会在体内淤积成疾,身体各处开始爆发大小不断的毛病。

常常胡思乱想。如果阳气充足的话很少会有烦闷的心情,即使有的话也能够很快的调节到最佳的状态。但是阳气不足的人常常会感觉到生活中压抑,心情很难调节,总是会不由自主的想这想那,无法轻易的摆脱负面的影响,即使心里在说服自己也很难达到效果,长期下去,不仅影响到基本生活,在心理上面也会有创伤。

如何养护阳气不足?

运动。生命在于运动。建议早上在太阳刚出现的时候出门慢跑半小时,或者是快走一小时,早晨太阳刚出生的时候正好是阳气足的时候,在阳光下迎接新开始,不仅会让你的心情变好,同时运动还能更多的吸收到阳气来补充身体,不仅如此还能会和身体内部合成维生素。

饮食。阳气不足的建议可以多吃一些韭菜,韭菜性温,对于温阳很有大的作用。如果有的人觉得韭菜吃过后味道大的话生姜也是不错的选择,生姜属于热性食物,不仅在家庭中常作为调料,中医里也经常会用到,早上起来用生姜片泡一杯水喝,对早上出门抵御风寒很不错。

保持充足睡眠时间。成年之后一般需要休息的时间最低要保证到七个小时,并且在晚上的时候不要熬夜,如果工作量较大的话也是建议是在十一点之前保证上床休息,因为晚上十一点到一点的时候正好是人体交接的时间段,如果熬夜的话可能就会造成身体混乱,从而阳气失去平衡。

现在春季正是阳气生发的季节,在这个季节里就要好好的补充阳气,来维持身体机能的基本要求,保护好身体才是生命的本钱。