阳气不足，可能出现的表现有哪些？也许你已经中招了

说到气的话大多数人应该都会知道阴气，对阳气却不能了解到更多，总的来说，身体的新陈代谢、生存、死亡都与之有关联。阳气是保证身体机能正常的运转，维持生命的体系，简单点说一年四季各有不同，之所以能够适应就是通过阳气调节身体机能来适应，而如果出现下面的情况，就要多多注意阳气了。

阳气不足的表现

常年手脚冰冷。有的人可能会认为这些都是身体体内有湿气有关，没有太过放在心上，但是能够维持身体的基本的温度就是阳气在控制调节，如果身体的阳气一旦出现不足的情况，就不能够保证正常的恒温，会让气血运转速度降低，身体处于低温状态，并且会很怕冷，也很少感到口渴缺水。

大便不通顺。一般都会认为大便不通畅的时候多数原因是身体上火，无法通畅，然而身体的传导基本都是阳气在推动，如果阳气不足的话，常见的就会出现便秘、腹泻，或是尿频繁，严重的话可能还会有更进一步的不适。

免疫力下降。阳气除了对身体起到调节的作用，还能抵御外来病菌的侵入。常见的比如，感冒。有的人可能会常常在不容易感冒的季节还能患上，或者是感冒一直拖拖拉拉不太容易好起来，这也会阳气不足导致的。阳气不足，身体的免疫力就会下降，原本阳气会在身体里形成一层保护的屏障，一旦这个屏障出现变弱，那么外界的各种细菌病源就会轻易的打破这层保护罩，进一步的伤害身体。而外来的物质寒气不及时排出体外的话就会在体内淤积成疾，身体各处开始爆发大小不断的毛病。

常常胡思乱想。如果阳气充足的话很少会有烦闷的心情，即使有的话也能够很快的调节到最佳的状态。但是阳气不足的人常常会感觉到生活中压抑，心情很难调节，总是会不由自主的想这想那，无法轻易的摆脱负面的影响，即使心里在说服自己也很难达到效果，长期下去，不仅影响到基本生活，在心理上面也会有创伤。

如何养护阳气不足？

运动。生命在于运动。建议早上在太阳刚出现的时候出门慢跑半小时，或者是快走一小时，早晨太阳刚出生的时候正好是阳气足的时候，在阳光下迎接新开始，不仅会让你的心情变好，同时运动还能更多的吸收到阳气来补充身体，不仅如此还能会和身体内部合成维生素。

饮食。阳气不足的建议可以多吃一些韭菜，韭菜性温，对于温阳很有大的作用。如果有的人觉得韭菜吃过后味道大的话生姜也是不错的选择，生姜属于热性食物，不仅在家庭中常作为调料，中医里也经常会用到，早上起来用生姜片泡一杯水喝，对早上出门抵御风寒很不错。

保持充足睡眠时间。成年之后一般需要休息的时间最低要保证到七个小时，并且在晚上的时候不要熬夜，如果工作量较大的话也是建议是在十一点之前保证上床休息，因为晚上十一点到一点的时候正好是人体交接的时间段，如果熬夜的话可能就会造成身体混乱，从而阳气失去平衡。

现在春季正是阳气生发的季节，在这个季节里就要好好的补充阳气，来维持身体机能的基本要求，保护好身体才是生命的本钱。