腰间盘突出怎么办？花椒做成汤，腰腿疼、腰突都悄悄缓解了

腰间盘突出，是一种很常见的骨科疾病，近年来它的发病率，在众多的“现代文明病”中，也一直都高居不下，给人们带来了诸多的烦恼。如果椎间盘受到了损伤，进而使纤维环发生破裂，导致髓核组织发生突出，便会形成此症的发作。此症在严重时的时候，会影响到患者的行动力，让患者暂时丧失劳动能力，是种很让人头痛的疾病。

常见病因：

1、工作

现代人的生活越来越好，很多人的工作环境也更加舒适了，在办公室上班冬暖夏凉，但是长时间坐着，却也给了此症可趁之机。

2、怀孕

女人在怀孕时，体重会在某个阶段持续增长很多，而且孕妇的腹压也会增长很多，这些都会导致椎间盘承受较大的压力，从而导致这种病症的发作。

3、姿势

这是导致此症发作的重要因素之一，各种不正当的姿势都会影响到腰椎，比如平时喜欢跷二郎腿，就会给椎间盘增加很多负荷，从而诱发此症。

日常养护：

1、避免久坐

办公族平时在上班的时候，不要始终保持同样的姿势，抽出时间活动一下身体，放松一下自己的腰部，以免椎间盘受压过多。

2、摆正姿势

平时不管是站姿、坐姿、还是睡姿，都要尽量保持得当，让椎间盘承受的负荷降至最低。有很多人一坐下来，就会习惯性地跷起二郎腿，这是一个很不好的习惯。

3、适当休息

不要只懂得一味的努力工作，要适当的给自己一点休息时间，让放松一下的身心，不仅能让自己保持良好的心情，也能避免身体过于疲惫。

腰突的调理方法：

1、莲党杞子粥

原料：50克，生党参50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖适量。

制法：用温水浸泡，剥去皮，粳米、生党参、枸杞子用水淘洗净，全部原料放锅中，加水适量，用武火烧沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

功效：益气养血，尤其适用于年老体弱者。

2、葛根花椒汤

组成：葛根20克，海桐皮20克，透骨草20克，乳香、没药各20克，当归20克，花椒20克。红花、川芎15克，防风、白芷、、甘草各15克。

用法：将以上药物装入网织袋中放入控温仪器(98~100℃)中20分钟，取出后透气毛巾包裹，热敷时温度以患者适应为宜。一般30分钟左右。每日2次。

功效：活血化瘀，舒筋通络，消肿止痛。

腰突的护理措施：

1、良好习惯：对于办公室工作人员来说，养成良好的起身和休息习惯很重要，同时保持正确的坐姿，在腰部劳累后，及时起身舒缓身体，以减轻腰背部的不适。

2、适当运动：平时选择温和运动即可，不要太激烈，最好在运动前进行热身，如伸展腰部，踢腿，伸展等，先让身体适应下，以免腰部突然受力。

3、补充钙质：平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

4、注意保暖：尤其是秋冬季节，应根据天气变化情况增加衣物，特别注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好铺电褥或睡保暖床。

5、加强锻炼：平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。保持良好的，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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