腰间盘突出可以怎么办？一把核桃仁，腰不疼了腿也不麻了

在生活中，腰突在骨科疾病中，已经是属于一种较为常见的病了，不但在病发时，非常影响日常生活和工作，而且还会严重危害到身体健康。但因为很多人对它并不是太过了解，导致患病后，因没有及时医治，从而错过了最佳治疗的时间。

此病的病因都有哪些？

1、外力作用

平时在搬运东西时，因总是反复弯腰，导致腰椎过度劳损，从而让椎间盘加速退变，诱发此病出现。

2、突然负重

在准备进行运动之前，如果没有在完全准备的情况下，突然让腰放负重增加，腰椎就会受到损伤，引发此病。

3、久坐不起

长期坐在办公室的人群，因工作因素，常会一直长时间的坐着，不起来活动，而这样就会让腰椎受到压迫，极易引发此病。

此病的日常护理都有什么？

1、锻炼身体

平时不要总是坐着不动，要多起来锻炼身体，特别是腰部，这样能使病情康复的更快，还能让腰灵活度更高。

2、合理饮食

在进食的时候，要多食用一些含钙高的食物，亦或者新鲜水果和维生素多的蔬菜，这样可以帮助病情快速康复。

3、适当休息

在急性期的时候，一定要注意卧床进行休息，而且在工作的时候，也不要总是让身体过于劳累，要注意劳逸结合。

缓解腰突的方法：

1、菊花核桃粥

菊花15克，核桃15克去壳，大米30克，冰糖适量。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮30分钟左右即可。每天1碗，强身健体，缓解疼痛。

2、玉米排骨粥

排骨300克切块绰水备用，玉米1根剥粒，调料适量。锅里加适量水，烧开后加入排骨煮20分，最后加入玉米粒，熬煮30分钟即可。每天1碗，强身健骨，补肾。

病患在生活需要注意以下几点：

1、 不能长期的弯腰

农民、建筑工等，他们需要长时间的弯腰工作，长期弯腰使腰痛的发病率很高，还会使椎间盘的承受力增加，因此，减少弯腰次数。

2、 不贪凉

椎间盘突出时会压迫神经，导致其水肿与发炎，要是深受寒冷的刺激，会使血液循环不流通，引发强烈的腰痛。

3、 不单手提重物

患者需要提重物时，注意双手去提，单手会使腰部负重，双手可以均匀的分摊重量，利于椎间盘的康复。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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