身体湿气重怎么调理好？分享一个“祛湿小方”，利水去湿样样强！

从传统医学的角度来说，''湿邪湿毒''是很多疾病的诱发因素之一，比如风湿关节炎、湿疹、荨麻疹等，都与湿邪入体已深有关。而湿气越重，就越容易影响到人体的健康，人也会非常的难受和不适。你有没有湿呢？

【黄】

脸和手微微发黄——脾虚

脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】

面部容易出油，头发黏黏腻腻，舌头厚腻，有明显的齿痕。

【沉】

双腿发沉，像灌了铅。

头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。

这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了 。

两招帮你排湿毒，更健康

第一招：每天一杯祛湿茶

用具有健脾祛湿效果的食材，做杯茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。

送你1个有祛湿效果的小茶方，可以自己动手做，每天喝一杯，帮助你排湿毒！

祛湿方：茯苓玫瑰茶 利水祛湿

材料：玫瑰花，茯苓，白芷，玉竹，罗汉果

做法：以上材料取适量全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！或者直接冲泡 茯苓玫瑰花茶小茶袋即可哦，还是经过科学配比制作，比自己的弄的效果要好些。

以上5种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果，利水去湿样样强！

第二招：每天一碗健脾粥

因为脾虚，所以对于食物水谷的消化功能就减弱，导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内。所以，去除湿气，就要健脾、祛湿，双管齐下，每天吃一碗健脾粥，对于祛湿也是有很大帮助的！喝什么好呢？比如：山药红枣糯米粥，小米南瓜粥，红豆薏米粥。