身体湿气重怎么调理好?分享一个“祛湿小方”,利水去湿样样强!

文 / 思美人养生
2019-04-01 16:44

从传统医学的角度来说,''湿邪湿毒''是很多疾病的诱发因素之一,比如风湿关节炎、湿疹、荨麻疹等,都与湿邪入体已深有关。而湿气越重,就越容易影响到人体的健康,人也会非常的难受和不适。你有没有湿呢?

【黄】

脸和手微微发黄——脾虚

脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】

面部容易出油,头发黏黏腻腻,舌头厚腻,有明显的齿痕。

【沉】

双腿发沉,像灌了铅。

头蒙蒙的,像裹了一条湿毛巾。

这三项,如果出现一项,代表湿气已经存在了,三项都有,湿气就比较重了 。

两招帮你排湿毒,更健康

第一招:每天一杯祛湿茶

用具有健脾祛湿效果的食材,做杯茶饮,每天喝,是既简单又有效的祛湿方法之一。

送你1个有祛湿效果的小茶方,可以自己动手做,每天喝一杯,帮助你排湿毒!

祛湿方:茯苓玫瑰茶 利水祛湿

材料:玫瑰花,茯苓,白芷,玉竹,罗汉果

做法:以上材料取适量全部洗净烘干,然后取相应克重,做成茶包,每次取一包,热水冲泡代茶饮即可!或者直接冲泡 茯苓玫瑰花茶小茶袋即可哦,还是经过科学配比制作,比自己的弄的效果要好些。

以上5种食材,具有健脾、利湿、排毒的功效,可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果,利水去湿样样强!

第二招:每天一碗健脾粥

因为脾虚,所以对于食物水谷的消化功能就减弱,导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内。所以,去除湿气,就要健脾、祛湿,双管齐下,每天吃一碗健脾粥,对于祛湿也是有很大帮助的!喝什么好呢?比如:山药红枣糯米粥,小米南瓜粥,红豆薏米粥。