老中医教你如何应对更年期

女人40岁后，开始步入更年期，身体机能开始逐渐下降，健康也进入了人生的拐点,经常会出现以下更年期综合征的症状：失眠多梦，腰酸腿软，心烦气躁，潮热汗出，抑郁焦虑，腰酸腿软。

中医解析更年期

中医认为，更年期是女性肾功能（中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官）衰退造成的生理阶段，肾的功能衰退直接影响到肝（女子以肝为先天之本）的正常运行，从而造成肝肾失调，气血双亏，经常出现失眠、心烦等症状。

所以女性更年期，需要针对肝肾进行长期滋补调养，才能有效地缓解甚至避免更年期综合征的出现，从而达到平衡五脏，身体健康的目的。

西医解析更年期

西医认为，在更年阶段，由于人体卵巢功能衰退，人体激素水平失衡引起的潮热、多汗、失眠、抑郁、焦虑等更年期综合征将使大多数女性受到困扰，再历经10到15年，骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题的折磨将会降临到多数女性面前。

如果不重视，不坚持长期的调养，更年期将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。

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女性应如何面对更年期

更年期对于女性来说是衰老的信号，让女性变得不像自己，变得不可理喻，非常容易发火。没有一个女性愿意有更年期，但是这个是自然的结果，是不可能避免的一个规律。虽然女性逃不开更年期，每个人都要经历一次，但是更年期的症状有轻有重。而我们可以通过一些办法，让更年期来得晚一点，把更年期的伤害降低到最小，好像没有经历过更年期一样。

1、葡萄干当零食吃

葡萄里面含有非常多的矿物质元素、维生素和抗氧化剂，而女性常把葡萄干当零食吃，不仅能补充身体必需的营养物质，还能平衡体内的雌激素，保护卵巢和子宫。而卵巢和子宫健康，可以继续分泌对身体好的物质，人体不容易衰老，更年期的到来就会晚一点。

2、蜂王浆泡水喝

蜂王浆也是属于蜂蜜里的一种，不过比起普通的蜂蜜，蜂王浆里面含有植物雌激素，女人常吃能补充雌激素，保护卵巢健康，调理子宫，预防内分泌失调引发更年期提前到来。虽然蜂王浆里面含有雌激素没有经过验证，但是蜂蜜对于女性调理气血，保持年轻来说还是有一定的作用的，所以坚持用蜂王浆泡水喝，对延迟更年期的到来也有一定的效果。

3、常喝黑豆粥

黑豆属于豆类，而豆类是天然的雌激素食物，特别适合内分泌失调的女性常吃。而且黑豆里面含有的多种维生素和多种氨基酸物质，不仅能调节内分泌，补充气血，还能保护子宫和卵巢，让更年期来得更晚一点。女性常用黑豆煮粥喝，坚持一段时间，也能更显年轻。

5、常喝牛奶

掌握更年期什么时候到来的条件之一是雌激素水平，而雌激素是由胆固醇和低密度的脂蛋白构成，也是维持月经正常出现的重要条件。如果女性体内的体脂含量低，也会造成月经失调，而常喝牛奶就是一个很好的预防办法。体脂充足的女性，激素分泌就会正常，更年期到来的日期自然就会延迟。

其实，更年期来得早和来的晚，除了自己体质的问题，还和遗传有很大的关系。如果你家里的女性更年期来的都早，就要早点调理，预防更年期的到来。还有生孩子的年纪太大也会造成更年期来得早，所以晚育的女性要有心理准备，最好提前做好预防措施。