多梦、失眠、气色差怎么办?风水来支招!

文 / 小道经方
2019-03-31 10:34

最近有很多同学都失眠啦,苦不堪言。

最重要的是颜值也随着长时间熬夜降低,令俊男靓女们唏嘘不已。

那今天我们就围绕着如何“睡好觉”,好好的让大家休息好。

其实睡觉最佳时间段是是亥时(21-23点),也就是在晚上11点前睡下。

亥时属于三焦经循行,三焦通百脉。

这个时候静心睡眠,则百脉修养生息,能除周身不适:缓解眼肿、黑眼圈、皮松松弛,自然不在话下。

如果这个时段不睡会有什么危害呢?

过了23点就是子时(23-1点)和丑时(1-3点),这两个时间段是肝胆经络在循行,这可不得了!

在这个时间段内,肝胆要回血把有毒的血过滤掉,然后产生新的血液出来。

如果这个时段熬夜,一方面没有新鲜的血液产生,有毒的血也排不出去,另一方面胆无法更换新的胆汁,这样的情况下就容易遇到胆结石,大三阳,小三阳等问题。

那么睡觉前最好做些什么呢?

一、

睡觉前,可以多泡脚,脚暖了充在头上的血能留下来,精神就没那么兴奋,可以睡个好觉。

二、

睡前不要过饱

晚餐过饱一定会加重脾胃负担,“胃不和则卧不安”,很可能会造成失眠或者多梦。

三、

睡前不要玩手机

睡前玩手机,很容易上瘾,大脑受到视觉刺激也会兴奋,很容易失眠,而且对眼睛伤害非常大!

我相信这一点你很难做到,但是为了身体的健康,也尽量少看吧。

如果你因为工作忙实在离不开手机,在睡前可以按揉一下的穴位,缓解眼部疲劳,睡个好觉。

1、按摩睛明穴

定位:位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。

按揉方法:用拇指指腹在穴上轻轻前后揉刮,每次左右两穴各1-3分钟。

2、按摩承泣穴

定位:正坐、仰靠或仰卧,食指与中指伸直并拢,中指贴于鼻侧,食指指尖位于下眼眶边缘处,食指指尖所在之处即是。

3、多喝大米汤

熬夜之后,身体相对比较虚弱,脾胃运化的能力弱。一定要注意吃些容易消化的,而大米粥可以和胃气,补津液,易于消化吸收。

身体的津液丰盈起来,也能更好的濡养好眼睛,缓解眼部干痒,干涩等问题。

睡觉姿势其实也有讲究。

一、

南怀瑾老师在《我说参同契》一书中有过讲解:

道家有个办法,不管老年、中年或是少年,失眠时,把身体蜷起来睡,变成婴儿状态,两个脚缩拢来,两手也抱起来,容易睡着。

这是勉强使心肾的气交。“交”就是连起来接上电了,这样可以睡着。

所以我们这个卦象也叫“互卦”,彼此挂钩一样互相挂着,我们人体的水火二气,在身体健康时,火在下,水在上,头脑是冷静的。

二、还阳卧

可在每天晚上入睡前练习。

身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。

摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。

每晚睡前练习半小时。

混元卧

还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。

练习道家还阳卧、混元卧,可以养肾气、生阳气,改善睡眠,对全身的健康也是大有裨益。

如果实在失眠怎么办?

一、揉内关穴

处于心包经上,在前臂内侧,腕横纹向上两寸。

每天按揉内关穴5~10分钟,用指尖有节奏地进行按压,以产生酸、麻、胀的感觉最好,不仅可以宁心安神帮助入眠,还可改善胸痛、心悸等症状。

二、风水方面可以调整东南方向

东南方向属于巽卦,对应身体上的肝胆,所以调整东南方向有助于睡眠,缓解肝胆类问题。

东南方向喜砂,最方便的方法就是在东南方向用电磁炉烧水,或者放置石头,但是石头一定要大,这样阳气的力量才足。


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