腰突直不起腰怎么办？一把生姜，一碗米醋来帮忙

椎间盘的退化是无法避免的问题，随着时间的流失，骨骼骨质也会变差，其中的钙物质流失速度变快，更是加速了退化进度，也就给了腰椎间盘突出出现的机会，导致部分的功用受到限制，无法自如进行，也会导致生活受到影响。

此病的症状都有哪些？

1、腰疼

最常见的病症表现，每当这个时候腰会酸痛，不能保持坐站姿势，必须躺下休息，才能够好转一些。

2、腿软

尤其是在行走的过程中，出现的次数是最多的，但是因为不规律，极容易导致磕碰等外伤，造成新的问题。

3、肌肉收缩困难

腰肌受到损耗的，导致血液的流转缓慢，纤维环破裂，导致收缩出现问题，运动受到限制，甚至会出现肌肉痉挛。

养护都要注意什么？

1、多运动

不要懒着，增强腰背部肌肉的锻炼，提高自身反应能力，在遇到事件的时候能够快速反应，及时的保护自身。

2、饮食要合理

忌辛辣，多吃些水果蔬菜以及豆制品之类的食物，补充维生素和钙物质，对身体是非常有帮助的。

3、心态平稳

保持积极乐观的心态，平稳情绪，这样可以帮助缓解病情，可以出门散步慢走或是采风，放松神经。

每天坚持这样做，可以帮助缓解病痛：

1、生姜外敷

准备葱胡子一把、红枣适量、生姜些许，捣烂后放在准备的纱布上，贴到患处，两日一换，共七次，中间可停一次，可以帮助活血化瘀，解烦热，补虚劳，促进血液的循环。

2、艾叶加米醋

一把艾叶、四两米醋，加水煮沸约十分钟，加入白酒，搅拌，将毛巾放入其中浸透，热敷至患处，并且在有明显酸痛、紧张之处按揉肌肉，可以使得局部血液流转加快，化瘀消炎。

配着食疗效果更加好：

1、三七母鸡汤

三七3克、母鸡一只、枸杞12克、生姜适量，加水放入砂锅中煲煮两小时即可，可以补充营养，滋养脾胃，活血化瘀。

2、杜仲丝瓜粥

杜仲3克、丝瓜20克、枸杞10克、山药20克、大豆60克、粳米100克，材料共煮即可，能够强筋壮骨，补充钙质，祛湿活血。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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