"山楂+桑椹"不出两周，胳膊不麻了，抬臂也轻松了

关于关节炎大家都知道，疼起来要人命的那种滋味，特别是阴天下雨，晚上疼起来更是有一种想死的感觉，这个时候一点要注意要保护好我们的关节，受不了冷风。那么造成肩部疼痛的原因有哪些呢？

肩周病的三个症状：

一、年龄

如前所述，这种因为关节囊发炎而黏在一起的过程，不会因为一次、短期的肩部过度使用就产生，而是长期的、渐进式的发炎，最后因为黏在一起而产生了角度受限与疼痛的问题。这种病症与年龄有非常正向的相关 性，宛如被造物主设定了定时器。除非是外伤或是其他疾病造成，不然肩膀都是原厂保固40年不会有粘连，40岁以内的五十肩非常少见。

二、角度受限，扳也扳不动

角度受限换成一般人的说法，就是手举不上去、卡住，日常表现是无法扣内衣、无法拉裤子，或是背部想抓痒时抓不到。有些人会以为这是因为肌肉太紧、太胖或天生就这样，但理论上来说，人体的肩部结构设计是可以多面向、多角度活动的；特别是以前可以，但是现在不行的动作，其实都是关节出现了问题。

三、睡眠压痛，休息不会好

睡眠压痛应该是五十肩最恼人的症状，也是它与肌肉等其他软组织损伤时最大的不同。一旦保持不动，关节内就会黏得更紧，特别是夜间睡眠长达好几个小时不动，一翻身往往痛醒。然而，肌肉等软组织则是需要休息才会缓解。没有受过五十肩之苦的人，往往无法理解那种白天痛又酸、晚上痛到醒的日夜折磨。

造成肩周的主要原因

1、因为工作性质，像久坐办公室、长期站立、经常使用腕和手指伏案工作，所以肩部和颈部几乎是不运动的，长时间让肩部肌肉处于僵硬状态所致。

2、开车的人经常握着方向盘，长久保持一个姿势，注意力也要集中，使得颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，局部肌肉劳损。

3、超出自身扛重物的能力去压迫自己扛重物，或则经常管着身子露肩，这容易受风寒湿邪侵入体内，导致经络不通。

3、钙化性肌腱炎

钙化性肌腱炎常常表现为突发的疼痛，并且疼痛非常剧烈。

老年常见的肩部损伤原因：脑血供不足引起的肩袖组织退化性改变、骨质地变脆等是常见原因，一般发生于惯用肩。

食疗小妙招

准备材料生山楂50g，桑椹50g，桑枝25g，白芍20g，乌梅25g,姜黄15g， 桂枝15g， 醋制香附15g，伸筋草20g，醋制延胡索20g，威灵仙15g,甘草10g。

功效：扶正祛邪，舒筋通络。组张勇长戴花主治肩部疼痛，夜间较重，或痛醒，有时可放射至前臂。喙肱韧带和肱骨大结节处压痛明显。肩关节活动多方向受限，以外展、外旋最为显著。

日常如何护理肩周病呢？

1、 保暖，马上进入冬季一定注意保护肩膀及骨关节，不能受风、受凉不然寒气进入体内造成湿气，疼痛加重。

2、 多注意运动，特别是中年人，上了年纪其体质慢慢变得虚弱，身体血运循环变差，基础病变增多。

3、所以，预防肩周炎的发生，需要在急性损伤时及时进行治疗，以及术后制动时间不宜过长。其实术后就应该积极进行康复锻炼，比如肱骨颈骨折术后3-4天，就应该进行肩关节的被动运动，以及远端关节的主动抗阻训练，等到肩关节疼痛减轻之后，需要进行肩周肌力训练，以预防肩关节的挛缩、肌肉的萎缩，从而预防肩周炎的发生。

另外，当发生肩关节骨折，或者肩袖损伤时，这时通过保守治疗或者手术治疗都需要肩关节制动一段时间。而制动是最容易引起肩关节周围组织黏连、血运循环受限、炎症因子代谢缓慢，甚至容易引起继发性并发症等，

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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