感觉身体被掏空？“真虚”还是“假虚”，一验便知.....

两腿发软，飘~

双手没劲，软~

眼睛无神，懵~

为啥会那么累，感觉身体被掏空？

图源：全景网

@网友：

以前可以通宵狂欢

现在连度过白天都觉得艰难

越来越多年轻人开始对生活和工作感觉“无力”，面对工作压力，面对生活琐事，每天都在一点一点透支着身体，不由得感叹身体一天不如一天。

长期以牺牲健康为代价的生活方式，容易让身体陷入“亚健康”状态，给健康带来很大的危害。

Ps：《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是一种处于健康与疾病之间的状态，算不上真正的健康，但是又还没到达疾病的程度。

亚健康人群，常常表现出“体虚”的症状，身体被一点点掏空的感觉。

图源：全景网

亚健康的表现（虚不虚，一验便知）

1.脸：皮肤状态很差，暗淡无光、毛孔粗大、爆痘出油

2.眼睛：疲累、干涩、发痒，多数是近视眼，黑眼圈严重

3.大脑：记忆力下降、思维能力减退，还容易犯迷糊

4.头发：发黄干枯、发量稀疏，还有早衰白发的症状

5.脖子：颈椎僵直，脖子肌肉酸痛、僵硬

6.心脏：偶有心烦、心悸、心跳加速，心血管疾病风险增加

7.胳膊：肌肉无力感，偶尔还会出现手麻

8.手：鼠标手，手背青筋凸起

9.肠胃：肠胃功能紊乱，消化不良、便秘等

10.肚子：小腹脂肪多，其他地方不胖就是胖肚子

11.腿：疲软无力，稍微运动一下就肌肉酸痛

12.心情：郁闷、紧张、容易焦虑，或常常感到烦躁

如果上述各项“中招”越多，则越表示身体越“虚”。

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如何给身体“补一补”呢？

想要逆转亚健康状态，摆脱身体“虚”的魔咒，其实不难！关键是你能做到以下这几点。

「吃它个够」→饮食均衡营养齐全

从调节肠胃开始，在保证饮食均衡的基础上，尽量选择易消化、有利于肠胃健康的食物。吃饱喝足了，才不会再说身体“虚”呀。

「睡它个够」→拥有充足的睡眠

越是身体虚，越不应该熬夜，充足的睡眠是第二天精神抖擞干活的保证，健康不一定是睡出来的，但一定不是熬出来的。

「练它个够」→保证身体强劲有力

强身健体的有效方法之一就是锻炼。锻炼对于促进身体血液循环、新陈代谢以及调节精神状态都很有帮助。

「嗨它个够」→保持心情愉快舒畅

感觉有烦恼和压力的时候，不妨做一些自己喜欢的事情，比如可以找好朋友一同外出游玩，可以看一场喜欢的电影，可以跳自己热衷的舞蹈等，总之尽量保持心情愉快对身体健康更有好处。

身体“虚不虚”

看你怎么“补一补”

是时候把被掏空了的身体填满咯