一把山楂，腰椎痛消了，坐骨痛没有了，终于拜托了腰突

腰间盘突出是中老年人常发的一种疾病，其形成的原因也是多种多样的。然而，许多人对这种疾病知之甚少，并没有及时治疗。结果，腰部疼痛扩散到腿部，出现腿疼和腿麻的症状，严重的人可能会导致行动困难并有瘫痪的风险。

腰突是怎样出现的？

1、过渡劳累

腰部承受压力过大，产生严重劳损，会造成我们腰肌、韧带的损伤，进而出现腰痛、腿痛。

2、长期站立

身体站直的情况下，腿和腰起到支撑的作用，长时间如此，会使腰部受到的压力变大，腰椎病也就形成了。

3、风寒潮湿

腰部受寒受凉，肌肉会出现紧张痉挛，血液循环不流畅，造成腰疼腿疼的现象。

患上腰突的危害有哪些？

1、腰椎滑脱

腰部退行性病变、外伤，造成骨质连续性中断，就会出现腰椎滑脱。

2、肌肉瘫痪-

患者突出部位压迫神经根时间较长，可能导致神经根缺血缺氧变性而出现肌肉瘫痪等严重后果。

3、影响肾脏健康

正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。

哪些原因容易导致腰突复发？

1、腰间盘突出患者病情稳定，疼痛消失或愈合，但一旦发生过度劳累或腰椎创伤，髓核将再次突出并引起疾病复发。

2、许多患者经过一段时间的治疗后，症状基本消失，但髓核未完全回纳，但已被压迫的神经根有所缓解，或神经根的粘连已得到缓解。这也是容易复发的原因。

3、虽然手术后切除了节段的髓核，但手术后节段上下段的脊柱稳定性不佳。因此，外科手术节段的上段和下段中的椎间盘容易脱落，从而导致腰间盘突出的复发。

4、在寒冷，潮湿的季节不注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的病变部位，加之疲劳很可能导致疾病的复发。

调理腰间盘突出的2食疗方

1、南瓜煮绿豆

食材：500克南瓜，100克绿豆

做法：①、南瓜去皮，切块，洗干净绿豆，并加入少量的盐拌匀，腌制5分钟，再洗一次。

②、将绿豆煮到水开，放入南瓜块。然后改用文火煮到绿豆开花。

③、加入少量的盐调味后即可食用。

2、三七山楂粥

材料：准备100克大米、山楂适量、三七适量、青菜适量、盐2克；

做法：

①将大米洗净备用；山楂洗净；三七洗净，打碎备用；青菜洗净，切碎。

②锅置火上，加入清水，放入大米，以大火煮开。

③加入山楂煮至浓稠，加入青菜和三七粉，放盐调味即可。

1、改变不良姿势，或者说一个姿势持续时间不要太长，比如坐着工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，站起动动。轻轻捶捶腰部，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，减少生病的机率。

2、平时多运动，加强身体的抵抗能力。做一些合适的运动就行了，别太剧烈了。比如散步，骑车等都是很不错的。也可以适当做一些腰部和背部的锻炼，记得要柔和，强度不要太大。也不要做腰部用力过度或者频繁弯腰的动作，保护腰部不受伤。