阳虚易补，阴虚难调！改善体质，中医有这4个方法

现代社会高速运转，大家平时都特别忙碌，劳神多、熬夜多，长期积累之下，就会导致阴虚、烦热，精力耗损。那么今天我们就来谈谈什么是阴虚，阴虚有什么症状，看看你是否中招了，以及日常生活中该如何调理阴虚。

什么是阴虚体质？

阴虚体质，指精血或津液等物质亏损，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。在中医理论里面，体内的精血、津液是有营养的，称之为阴液，如果体内阴液不足了，就好比身体这片土地失去了养分，内在的心、肝、肾等脏腑都会受到影响。

因此，如果要细分阴虚，还可以分为各个脏腑的阴虚。分别有心阴虚、肝阴虚、脾阴虚、肺阴虚、肾阴虚。

阴虚的症状有哪些？

中医是从症状来判断阴虚的。由于阴虚不能制火，于是有句俗话叫“阴虚则生内热”。阴虚的人，平时容易口干口渴、眼睛干热、平时手脚心热、容易心烦气躁、大便干燥小便黄、睡觉时候出虚汗、舌红等。

不同脏腑的阴虚，症状有类似的地方，也各自有特点：

1.心阴虚——具体的表现是失眠多梦、心悸、健忘、虚烦、盗汗等。

2.肝阴虚——具体的表现是头晕眼花、视力减退、面部烘热或两颧潮红、口咽干燥等，这类人性情通常急躁，比较容易发火。

3.脾阴虚——具体的表现是饭量减少、喜欢吃肉、会觉得乏味、容易腹胀等。

4.肺阴虚——具体的表现是咳嗽无痰或痰少而粘、但有些人出现痰中带血、口咽干燥，形体消瘦等、声音嘶哑。

5.肾阴虚——具体的表现是头晕耳鸣、脱发、牙齿摇动、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等，男人会见遗精，女子会经少或经闭等。

日常生活中该如何调理阴虚？这里有4个方法：

首先，要控制饮食。宜多吃些清补、滋润的食物、新鲜蔬菜和水果。比如鸭肉、猪肉、鸡蛋、梨、燕窝等等这些营养滋润的食物，同时，对于刺激类、煎炸类的食物要远离。

其次，要克制情绪。平时遇事要冷静，乐观对待顺境和逆境。可以通过琴棋书画俩陶冶性情。

再次，是睡眠要充足。对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量，按时作息很关键，不要过度消耗身体能量，熬夜、纵欲等要避免。

最后，是常运动。运动量保持在中小强度，重点是调养肝肾之功，可以尝试打太极拳、太极剑等亦静亦懂的传统项目。

综上所述，阴虚是一种常见的现象，与内在的脏腑关系密切，不同脏腑会带来不同的表现。不过，调理的方法并不复杂，也是遵循大道至简的方法，建议你在饮食、情绪、睡眠、运动上多加留意。好身体离不开好习惯，日常习惯养好，小毛病自然远离。