祛湿消暑开胃多喝四款汤，湿气排的干净，大肚腩消失了，一个月瘦了10斤

在我国的文化中关于食疗，汤的地位非比寻常。汤水不仅补水还补体质，可见汤是多么的营养。

长夏暑热潮湿，历经小暑、大暑。眼下大部分地区，炎夏的“蒸笼模式”已具规模。

那么，在这炎夏之际，该喝什么汤水养生祛暑去湿气呢？以下这几款汤品最适合这个时期喝了，不要错过了。

红豆薏米汤：祛湿消肿

夏季，天气闷热，人体内容易积压湿气。对很多人来讲，夏天稍微吃点过咸或者过凉的东西，都会出现水肿的现象。所以，我们应该重视祛湿消肿，红豆薏米汤就是不错的选择。

中医认为，红豆有外用治皮肤病；根、藤入药，可清热解毒和利尿。种子（相思子）：辛、苦，平。有毒3催吐，驱虫，拔毒消肿。薏米则能清热祛湿、消除水肿。从现代营养学的角度来说，红豆和薏米都富含有助利尿的钾，也非常适合易水肿的人。因此，体内湿气大和易水肿的人可以常喝红豆薏米汤。

冬瓜老鸭汤：清热消暑

冬瓜的营养价值：

1.利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2.减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3.清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

从中医的角度来说，冬瓜性微寒，有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用；鸭肉凉性，能健脾化湿、祛暑除热。冬瓜老鸭汤不仅具有清热消暑的功效，还能补充优质蛋白质和多种维生素与矿物质，非常适合喝。

：暖身防寒

吹空调、吃冷饮、喝冰镇饮料……炎热天气，人人都想着法儿防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。夏天受凉引起风寒感冒，寒邪可能存积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。

因此，也要注意防寒，推荐大家常喝红茶姜汤。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，红茶有助暖身。因此，生姜泡红茶对于抵抗寒邪非常有效。夏天受凉引起风寒感冒时，趁热喝上一碗红茶姜汤有助于散寒解表。红糖姜汤、红枣姜汤等也有很好的暖身防寒效果。

萝卜鲫鱼汤：健脾开胃

受天气影响，人的食欲往往不好，如何提高食欲是很多人关心的话题，此时不妨喝上一碗萝卜鲫鱼汤。

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

白萝卜和鲫鱼一起炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。