中医:春季养生,要往这3个方面“下功夫”!效果显而易见

文 / 39奇妙的中医
2019-03-17 09:02

时植春季,万物复苏,周遭环境中的病菌特别容易滋长,加上气候变化多、人口流动频繁等原因,人的抵抗力会减弱,使得病菌趁机而入。

所以在春季,我们要格外注意身体健康,掌握多点常见疾病知识与预防方法,省下看病的烦恼。

中医:春季养生,要往这3个方面“下功夫”!效果显而易见

春季常见疾病有哪些?

1、流行性感冒

流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它可分为甲、乙、丙三型,带有很强的传染性。

一般来说,流感具有易感属性,以空气飞沫直接传播为主,也会通过被病毒污染的手、用具、衣物等间接传播。当人患病之后,会出现发热、四肢酸痛、头痛、咽痛、咳嗽等症状,也有部分人会出现腹痛、腹泻等消化道表现。

2、上火

上火相信大家也不陌生,不过可能不知道上火也会分类型。

心火过旺:指的是舌尖疼痛、睡眠不实等症状,通常是熬夜、过劳引起肾阴耗伤,这是心火的根源之一。

胃火过旺:指的是牙龈肿痛、口腔有异味等症状。其中,牙龈肿痛是最常见的,除了这个,部分人还会伴随口感便干、口臭严重的问题。

肺火过旺:指的是嗓子痒痛、痰质黄稠等症状。肺火也属于虚火,会导致人情绪不稳定、失眠、舌红等。

肝火过旺:指的是眼红干涩、血压不稳等症状。与肺火相对应,肝火多属于实火,比较容易导致血压波动、易烦躁。

中医:春季养生,要往这3个方面“下功夫”!效果显而易见

3、湿气重

气,常被称为“万病之源”,其中湿气是比较关键的,因为有超过60余中疾病与湿气有关,例如肥胖、水肿、痤疮等,严重的甚至会引发恶性肿瘤。

我们通常以为只有南方有湿气,其实不是的,南北都有湿气,不过南方是外湿为主,北方是内湿为主。无论身处南方还是北方,如果身体释放出以下5大信号,基本上可以判断为有湿气了:首先是睡眠时间充足但依然觉得很困;其次是皮肤总爱起疹子;接着是大便粘稠;最后是短时间内体重增加许多,并且出现舌苔厚腻的情况。

应对春季常见病,中医有什么养生妙招?

春季虽然比较多病发,但是平时注重锻炼身体增强免疫力,加上适当养生的话,病痛自然减少。如果对养生感兴趣,不妨尝试以下几种简单实用的好方法,可以在春季有效防病。

中医:春季养生,要往这3个方面“下功夫”!效果显而易见

1、多吃苹果。春季气温不稳定,红色苹果内含有的特殊物质能直接抵抗感冒病毒,加速感冒康复。

2、枸杞、菊花、蜂蜜3样东西泡水喝。第一步先将菊花和枸杞放在水杯,用刚烧开的水浸泡10分钟,这时候不用着急喝,可以用散发出的热气蒸下眼睛,等到水温在40-50度时,滴入2-3滴蜂蜜。一天喝一杯,内养肝,外明目

3、茯苓薏米祛湿茶。用料有茯苓15-20克、薏米20克左右、生姜3片。放一碗半水将茯苓和薏米浸泡30分钟,加入生姜(易上火体质不放),煮开后再用小火煎30分钟,到出即可饮用,能达到清热、健脾祛湿的作用。

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