中医：春季养生，要往这3个方面“下功夫”！效果显而易见

时植春季，万物复苏，周遭环境中的病菌特别容易滋长，加上气候变化多、人口流动频繁等原因，人的抵抗力会减弱，使得病菌趁机而入。

所以在春季，我们要格外注意身体健康，掌握多点常见疾病知识与预防方法，省下看病的烦恼。

春季常见疾病有哪些？

1、流行性感冒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它可分为甲、乙、丙三型，带有很强的传染性。

一般来说，流感具有易感属性，以空气飞沫直接传播为主，也会通过被病毒污染的手、用具、衣物等间接传播。当人患病之后，会出现发热、四肢酸痛、头痛、咽痛、咳嗽等症状，也有部分人会出现腹痛、腹泻等消化道表现。

2、上火

上火相信大家也不陌生，不过可能不知道上火也会分类型。

心火过旺：指的是舌尖疼痛、睡眠不实等症状，通常是熬夜、过劳引起肾阴耗伤，这是心火的根源之一。

胃火过旺：指的是牙龈肿痛、口腔有异味等症状。其中，牙龈肿痛是最常见的，除了这个，部分人还会伴随口感便干、口臭严重的问题。

肺火过旺：指的是嗓子痒痛、痰质黄稠等症状。肺火也属于虚火，会导致人情绪不稳定、失眠、舌红等。

肝火过旺：指的是眼红干涩、血压不稳等症状。与肺火相对应，肝火多属于实火，比较容易导致血压波动、易烦躁。

3、湿气重

气，常被称为“万病之源”，其中湿气是比较关键的，因为有超过60余中疾病与湿气有关，例如肥胖、水肿、痤疮等，严重的甚至会引发恶性肿瘤。

我们通常以为只有南方有湿气，其实不是的，南北都有湿气，不过南方是外湿为主，北方是内湿为主。无论身处南方还是北方，如果身体释放出以下5大信号，基本上可以判断为有湿气了：首先是睡眠时间充足但依然觉得很困；其次是皮肤总爱起疹子；接着是大便粘稠；最后是短时间内体重增加许多，并且出现舌苔厚腻的情况。

应对春季常见病，中医有什么养生妙招？

春季虽然比较多病发，但是平时注重锻炼身体增强免疫力，加上适当养生的话，病痛自然减少。如果对养生感兴趣，不妨尝试以下几种简单实用的好方法，可以在春季有效防病。

1、多吃苹果。春季气温不稳定，红色苹果内含有的特殊物质能直接抵抗感冒病毒，加速感冒康复。

2、枸杞、菊花、蜂蜜3样东西泡水喝。第一步先将菊花和枸杞放在水杯，用刚烧开的水浸泡10分钟，这时候不用着急喝，可以用散发出的热气蒸下眼睛，等到水温在40-50度时，滴入2-3滴蜂蜜。一天喝一杯，内养肝，外明目。

3、茯苓薏米祛湿茶。用料有茯苓15-20克、薏米20克左右、生姜3片。放一碗半水将茯苓和薏米浸泡30分钟，加入生姜（易上火体质不放），煮开后再用小火煎30分钟，到出即可饮用，能达到清热、健脾祛湿的作用。

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