吃完中饭就犯困?该睡就睡！中医：每天午睡半小时，身体越来越棒

现代人的生活节奏实在是太快了，每天就是上班下班的忙碌于工作，奔走在公司和家两点一线的路途上，甚至忙起来的时候都没空吃早饭，午觉也不睡了，只顾着赶工作进度，其实这种做法是十分不好的。

午睡

首先我们在吃完午饭之后犯困是身体很正常的表现，说明在经过一上午的忙碌之后，我们的身体需要休息，如果这个时候强撑着不睡的话，在下午的工作过程中就会出现睁不开眼、哈欠连连的现象，长此以往很容易透支身体，造成无法挽回的伤害。

很多人确实午睡了，但是午睡的时间很短，这样并不能称得上午睡，很难起到缓解疲劳的作用，下午依然会精神不振，相反如果午睡的时间太长也不好，容易进入到深度睡眠，很难醒来，还会影响晚上的正常睡眠。中医上说的是，健康的午睡时间以15-30分钟最合适，最长尽量不要超过一小时，能够最大限度地缓解疲劳。

午睡半小时

每天午睡半小时不仅只有缓解疲劳这么一个好处，还有其他很多对身体有益的地方。

1、提高人体免疫力

坚持每天午睡半小时，能够刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，提高人体免疫力，因为在睡眠期间，人体的免疫系统会抽出时间进行一定程度的修补，不仅可以帮助调节睡眠，身体免疫力也会有所增加。

2、保护心脏

坚持每天午睡半小时，能够降低患心脏病的几率，因为当工作量超负荷的情况下会导致血压迅速上升，午睡能够让心脑血管系统得到放松，降低人体的紧张度，同时降低血压，有利于心血管的保养。

睡醒神清气爽

3、增强记忆力

坚持每天午睡半小时，不但可以消除疲劳，还能增强记忆力，因为在比较疲劳的情况下，记忆力和智力都会下降，而午睡可以释放压力，之后思维能力和反应能力都会变得更加敏捷，从而增强大脑记忆力。

4、美容护肤

坚持每天午睡半小时，可以促进皮肤的新陈代谢，因为人在睡着时，肌肉、内脏器官等处在半休息状态，血液才可以更充分地滋养皮肤，进行皮肤细胞的更新和修复，同时身体还会合成抗氧化蛋白质，起到延缓衰老的作用。

延缓衰老