脑后有片“安眠药”！睡前按，按出睡意来

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本文理论依据：《中医内科学》、《中医内科临床治疗学》、《腧穴证治学》、《中国针灸学》

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列位看官，今天我们来和您聊一个话题，这就是利用我们脑后面一个穴位，起到安眠助眠的效果。

这个穴位，就是我们要说的天柱穴。

天柱穴，在我们脖子后面，项后发际之内，斜方肌的外侧。也就是第一，第二颈椎棘突水平旁1.3寸的地方。它的名字由来，源于其在颈椎骨旁边。颈椎骨，在古人看来叫做“天柱骨”。头，位高如天，颈椎骨支撑头部，故而称作天柱骨。

这个天柱穴，本来属于足太阳膀胱经上的穴位。足太阳膀胱经，为人一身之藩篱。风寒风热之邪，往往第一个就冲击到膀胱经。所以利用这个天柱穴，可以起到疏风散寒之效。因此，临床常用天柱穴来主治头痛、鼻塞、咽喉肿痛、项痛以及肩背痛等外感风寒和膀胱经脉所及部位的痛症。这是天柱穴的主要功用。

但是，天柱穴却有安神之效，这也是历代医家的共识。《针灸腧穴学》就认为，它可以“安神志”。《中医针灸通释》认为，它可以“安神定志、强壮筋骨”。《腧穴类编》认为它可以“镇惊安神”。现代临床应用，也常用他治疗神经衰弱。近些年也有报道，利用天柱穴单穴治疗，可以很大程度地改善失眠。

天柱穴改善失眠，是什么道理呢？其实，它主要针对的，乃是虚证，如气血不足、肾中精血不足所致的失眠。

我们知道，心脾两虚，气血不足之人，无法奉养心神，故而心神不安，失眠多梦。而肾中精气不足之人，则无法生髓养髓。脑为髓海。精不养髓海，故而失眠。这两类患者，多呈现明显的虚证，比如说气血不足的，往往面白、头晕、失眠、心悸、健忘，多梦易醒，平时则神疲乏力、食欲不振，舌淡苔薄白。肾中精气不足的，往往在失眠的同时耳鸣、眩晕、身体乏力、腰膝酸软，甚至烦热盗汗，潮热不安。舌红苔少为主要的舌象。

这样的人，用天柱穴比较适合。因为天柱穴所在的膀胱经，络肾经，同时其经别散入于心。所以说，通过刺激天柱穴，可以调补振奋肾中精气，令精能化血，血能养心，同时充养髓海。这对于上述虚证的失眠患者，是比较适合的。

因此，这个天柱穴，就是咱们脑后的一片安眠药。咱们没事的时候，在睡前用大拇指，按摩双侧天柱穴，15分钟，力道适中，以感觉酸胀为佳。日久，必见良效。

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