想要胸部肌肉练得好，那你得有属于自己的训练方法

现代生活水平的提高，生活的节奏也随之加快，在这种高压生活状态下，人们开始寻找释放生活压力的地方。就这样，健身成为了人们释放压力的好方法。

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那么既然来健身，就应该把这件事给做好。怎么做呢？每天练一次，通常是在早上练，也可以叫做晨练。通过做过大量的训练动作，用不同的方法对胸肌进行刺激，让胸肌感到一个强烈的泵感，然后将这种训练方法坚持下来，这样的训练方法很有效果。

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为什么会有人去这么做？这才是我们应该思考的问题：“如果这不是一种好的训练方式，为什么会有人这样认为并去训练呢？”通常的答案会是这样的。健美圈的浮夸风，通俗地说就是胡扯，最典型的浮夸风，你可能经常会看到有很多健美运动员花费大量的时间在健身房，你可以明显地看到他们可能通过拼命地训练来成为冠军。因为这样的场景是有些小伙伴直接看到的并且他们认为健美运动员是这样训练的，他们在健身界很有威望，所以大多数人认为他们做的都是对的，没错，我就应该像他们这么练！可是，大多数的健美爱好者都不是按照这样的方式去练习。

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很多人认为训练越多越好，不论用怎样的形式运动时，大多数人就认为是训练越多越好。所以，如果训练多一点就能让肌肉量增加，真的吗？这样就变成，如果有两个或是更多的胸部动作的话，再多加一些会更加完美。事实上完全不是这么回事。根据训练量的不断变化，训练效果也可能会存差异。这种“越多越好”的训练方法往往都是片面的。

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当我们讨论如何增加肌肉时，另一种错误的理解是，用高强度的训练，让肌肉获得深度刺激，从而感到酸痛是取得进步的必要条件。事实这完全不对，这样只会让你想放松一下，不想再进行训练。

不论别人的方法有多好，只有属于你的方法才是最好的。