千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面；湿气五级，命在旦夕

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹→（灸7次以上效果明显）

艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二级寒湿：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困 →（艾灸30次以上效果明显）

艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿

症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 →（艾灸40次以上效果明显）

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。

四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）

艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。

五级寒湿：在身上（肿瘤）

症状：肿瘤，切了又长，长了又切的

长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。

人体一旦达到五级寒湿，则命在旦夕！所以，学会去寒去湿，真的非常重要！

那么怎么祛湿呢？

食疗

中医认为，十八珍有很好的祛湿效果，十八珍是精选人体所需的多种五谷杂粮合理搭配，每天一杯，充分吸收后改善普遍亚健康问题~特别是针对现代都市女性。长痘、肤色暗黄、便秘这些都是湿气引起。

运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。