祛湿并不难，此物煮水喝，利水去湿，事半功倍

湿气”是人们经常会提到的一个词语，基本上人人身体中都会或多或少的存在一点湿气。 但是，如果体内湿气加重，就会出现面部发油，四肢无力沉重，体型肥胖，腹部肌肉还会有松软的情况等，危害身体健康。

今天小编就和大家一起来了解一下如何自测自己是不是湿气重。

1.经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中

2.舌苔粗糙或很厚、发黄发腻

3.四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利

4.早晨感觉小腿肚发酸、发沉

5.睡觉流口水、口臭、身体有异味

6.睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽

7.小肚子大，常有胀气，身体浮肿

8.口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水

9.大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉

10.耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮，痘痘丛生

如果你中了3条以上，你就该注意啦，你的身体有可能湿气过重哦！

湿气每天都会因为各种各样的因素而形成，其中生活中的饮食方式、生活习惯常常是导致湿气发生的重要源头。有些人并不是很重视自己体内有湿气这件事，但是事实上，湿气是万病之源，湿气过重会造成人的身体素质低下，更容易受到外界因素的侵袭。所以，要及时的采取适当的方法祛除湿气。

祛湿并不难，此物煮水喝，利水去湿，事半功倍

常用茯苓，白芷，玫瑰花，玉竹，罗汉果等各5克，每日一方。自己用茶煲慢火熬煮45分钟，出味后即可饮用。

此方出自古医书中记载的茯苓玫瑰花茶，中医用于古代湿气重调理。沿用至今，其效用得到了现代中医的认可和传承。能清热解毒，利尿消肿，有助于促进新陈代谢，排出湿气以及体内毒素垃圾等，对湿气能起到很好的辅助治疗作用。不想自己制作可以选择直接冲泡袋泡茶，思美人茯苓玫瑰花茶即可。

饮食是万病之源，同时也是控制和改善疾病最重要的环节。有湿气的人要注意辛辣物的忌口，以清淡的饮食为主，可以选择化湿的食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、苦瓜、赤小豆等。