89岁退休老中医：四个中医传统“金方”帮你赶走“焦虑性失眠”

焦虑性失眠，顾名思义患者因为情绪焦虑等问题，带来了入睡困难、睡眠不佳、失眠多梦等问题。

焦虑性失眠的症状有哪些？

对于一些焦虑性失眠患者来说，有的可能入睡并不是那么困难。但是，很多焦虑性失眠患者都是睡眠质量不好，多梦，易惊醒，并且醒后有两个特点：一是醒来后很难再人睡，另一个是醒来后可能出现恐惧症。

当然，部分焦虑性失眠患者的症状是属于入睡困难的，就算睡着，也会频繁党醒来，一般人都比较容易患上焦虑性失眠，但是如果是长期处于失眠状态的患者，则肯定是对焦虑性失眠认识不深，并且不能积极主动治疗的，这样容易导致患者病情加重，危害身体健康。

[四个治疗失眠的金方，坚持服用明显改善睡眠障碍]

（1）大枣茯神粥：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥每日2次，早、晚服食。本方具有健脾养心、安神益智的作用。

（2）百合粥：鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用千百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次早、晚温热服食。本方具有补中润肺、清心安神的功效。

（3）桑葚百合粥：鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗浄，水煎服，每日1次。本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

（4）葱枣饮：大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15～20分钟后取汤液，每晚1次，温热饮服。此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

看看你是不是潜在的焦虑型性格！

有焦虑情绪的人，往往对未来可能出现的情况有种种不利的负性猜测，结果造成紧张、不安和恐惧。正常人也有焦虑情绪，比如你约了一位朋友晚上7点看电影，如果到了6点50分还没见到这位朋友，你就会有焦虑不安的情绪出现，可是只要朋友在7点之前出现，你的焦虑情绪就会立即消失。

同样，考试之前学生都会焦虑，但只要拿到考卷，开始答题后，学生的焦虑情绪就会逐渐消失。这两个例子说明，正常人也可出现焦虑，但只要未来发生的事情并不像预期的那样不好，焦虑就消失了有焦虑情绪的患者情况就不同了，他们无时无刻不在为未发生的事情发愁、苦恼、烦躁。如果一件事情发生后并不像他们想象中的那样糟糕，他们的焦虑会马上转向另一些没有发生的事情上，所以整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。