北大医学院：50岁想长寿，运动和喝水都不重要，只需坚持“一事

自古以来，大自然的生老病死生存法则都围绕着我们，我们人类无时无刻都在想尽办法多活一些时间，来享受人世间的一些美好，但是往往身体的健康成了我们长寿的一个障碍，像这种时候一个健康的身体往往都是一种奢望，所以对于那些身体出现一些疾病的人来说健康的身体才是人生最大的财物。拥有一个健康的身体说起来容易但是真正的做起来可是不容易的特别是对于那些年轻的人群来说更是难上加难，首先要是一个极其自律的人，拥有一个良好的作息时间以及科学健康的饮食习惯，要做到不熬夜，不暴饮暴食。所以对于现在的年轻人而言是相当困难的，他们在工作的时候避免不了加班，应酬。这也是导致身体出现问题的原因之一。

还有就是缺乏锻炼也会导致我们的身体出现问题。适当的锻炼能够促进我们身体分泌巴多胺缓解我们日常的工作压力。让我们的心情变得愉快放松。在我们运动的时候还能够促进我们汗腺的分泌，将我们新陈代谢的一些毒素通过汗液排出体外。还能够帮助我们进行对体重的把控，肥胖会增加我们身体器官的代谢功能的负担，从而导致我们患有一些三高类的疾病。所以适当的运动对于我们的身体健康是非常不错的选择。

北大报：50岁后想要长寿，不是运动也不是喝水，却是坚持这件事——保持好的心态

同时最重要的长寿因为就是保持好健康积极的心态！心态能够决定我们身体的健康状态，还能够让我们身体的激素保持平衡！很多长寿的老人就是因为其拥有一个良好的心态遇事不急躁，每天开开心心的吃吃喝喝然后保证自己的良好的饮食习惯以及作息，让我们的身体的一些激素水平处于平稳分泌的状态。每天都是很开心，就算是遇见事情，在这种情况下也能平稳的解决，不急不躁。所以一个良好的心态对于我们的身体健康也是非常的重要的。因为只要拥有平静的心态，才能去做好我们想做的事情。

对于现在的年轻人而言，保持一个良好的饮食作息习惯可以说十分的困难。在日常的生活中我们要面对加班，应酬难免会对我们的那些习惯有影响。但是由于生活压力所迫我们由不得不如此。但是人的生命就只有一次我们不能让我随意的挥霍我们的健康，所以在日常的生活中我们要时刻的注意自己的身体健康问题，保持一个良好的心态，尽量保证自己的饮食，作息的规律，当然也要做一些适量的运动，保证我们的身体的健康。