血虚的女人，会露出3个“马脚”！中医列举5个方法，帮你调理

当女性出现血虚时，也常伴随着有气虚的情况，血虚会有一些不同的症状，而且还表现为气短懒言、语音微弱、疲倦乏力、气短盗汗等气虚的症状。如果有以下这些症状时，必须要及早进行调理，以防止对健康产生不利的影响。

第一、出现呼吸短促。血虚一般表现为面色不好、疲倦、贫血严重等，部分患者还可能出现低热症状。血虚患者还易出现惊慌、呼吸短促，严重的血虚可能会出现呼吸短促，即使在平静的状态，一些严重血虚的患者还可能出现心绞痛、心力衰竭的症状。

第二、出现脸色苍白。血虚会使脸色苍白或腊黄，而且嘴唇和舌苔也很苍白，血虚还会出现头晕、心悸、多梦、手脚麻木等。而且女性的月经量会少，颜色也浅。

第三、出现失眠和多梦。血虚也可能出现头痛、失眠多梦、记忆丧失等症状，严重血虚时会出现精神恍惚等症状，一些少女还可能因血虚影响到智力发育，出现一些不良反应，如腹痛、恶心等消化系统症状也比较常见。

第一、多吃龙眼肉。也称为桂圆肉，其含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，富含铁元素。龙眼汤、龙眼酒等食物，适合女性食用，它是一种很好的补血食品。

第二、红枣可以补血。红枣一直被认为是最佳的滋补品，它也被认为补血最有效，而且红枣也富含维生素C，可以促进铁离子的吸收。

第三、多喝玫瑰酒促进血液循环。如果女性脸上有雀斑和黄褐斑，这是因为肝气郁结所致，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞和抑郁等症状。而喝玫瑰酒可以益气解闷、舒肝养胃、活血止痛的作用。

第四、经常吃桑葚可以补铁。桑椹是铁元素含量最丰富的天然食物，如果女性能经常桑椹，或用桑椹煮粥，每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容。

第五、紫葡萄补血。紫葡萄是补血的好食物，而常吃葡萄干也可以，葡萄干中有一些稳定的营养成分的保留，而葡萄皮比果肉含有更多的营养物质，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。

总而言之，人体以血为本，如果女性血虚严重，会导致各种症状的出现。所以，女性必须要及时补血，从而可以令气色保持正常，令身体恢复健康状态。