“腰椎间盘突出”若安好，便是晴天

众所周知，腰间盘突出一直是困扰在我们心头的一个“噩梦”，挥之不去。拥有一个好的腰椎是多么的重要，当别人昂首挺胸抬头之时，难道你就甘愿“低”人一等，一直弯腰驼背下去吗？现在我们就来看看腰椎间盘突出患者都有那些症状表现，对下自己看是否也有类似的情况吧。

1、腰背部疼痛:主要在下腰部或腰骶部,主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深,难以定位。

2、麻木及感觉异常:患上腰椎间盘突出后,神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫,使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧,故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。

3、下肢放射性疼痛:主要先从臀部开始,而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。

针对这些症状我们怎样的预防就显得重要多了，那么怎样来预防呢？

1、持正确腰姿

站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。

2、加强腰背肌肉锻炼

强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。游泳是非常好的锻炼腰肌的方法。但在常见的四种游泳方式中,蛙泳和仰泳的动作,腰和脊椎都是伸展的,符合人的正常生理曲线,而且使腰椎肌肉保持很好的紧张度。中药对于骨病历史悠久，被公认为是安全、绿色、无副作用的方法。濟佑堂筋骨贴，受很多患者的青睐！在游泳完不妨用一下可祛风除湿、舒筋通络、润僵舒筋，止痛消肿，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管以及韧带。此外在游泳时，自由泳和蝶泳的动作除非是经过正规训练的,否则对腰的损伤是很大的。

3、腰部用力要正确

在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下,从地上搬取重物,腰部承受的压力可增加40%,极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰,而应屈膝,要保持腰部正常直立位置时的曲度,避免力量集中在腰部。如物体太重,不可强行用力。

最后：如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维,可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象，为了有效的防止这些病症的产生，提前做好预防很是重要，若安好，一切都会有不一样的色彩。

​