入睡难？半夜老醒？到底哪里出了问题?

【导读】

最近大家有没有这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了，但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒，有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是，这样醒来之后就难以再入睡，只能在床上翻来覆去，眼睁睁地看着天亮了就爬起来，无奈地开始第二天的生活~

偶尔出现这种情况也许并没什么影响。但是如果长此以往就要引起大家的重视了！这样半夜老醒的情况是什么原因造成的？又有什么方法可以缓解这种情况呢？

半夜总是醒，可能脏腑出了问题

在中医上认为，一天的十二个时辰对应着人体的十二脏腑。在某一时辰里，相应的对应的某个脏腑之气值班。而如果某一脏腑出现了问题，在相应的时辰里就会出现莫名醒来的现象。

中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。

把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

子时 (23点至1点)，胆经最旺。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

巳时 (9点至11点)，脾经最旺。

午时 (11点至13点)，心经最旺。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

简易歌诀：

肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝冲。

凌晨1-3点醒

凌晨1-3点是肝经值班的时候，肝胆为互为表里关系，这个时间段醒反应了肝胆问题。

今年是丁酉年，马上也要到了癸卯月了。酉为正西兑卦，代表肺，卯为正东震卦，代表肝，对宫作用，对 肺功能和肝功能的考验是非常大的。

肝胆问题重的朋友，最近常常会表现出入睡困难或者1-3点醒的情况。

怎么办？

经常按摩肝经穴位——太冲穴，每次按摩5至10分钟左右，连续持续3到5天，直至按摩时的痛感减轻。

中成药

肝胆问题，首先考虑柴胡剂，中成药可以用小柴胡颗粒。另外，配合温补津液的金匮肾气丸。

推荐用法：每次小柴胡颗粒一次4-6袋＋两粒金匮肾气丸（大蜜丸），一天2-3次。

经方放大招

在应用柴胡剂的时候，需要考虑身体的津液水平。

小柴胡汤

原方剂量：柴胡半斤，黄芩三两，人参三两，半夏半升，炙甘草三两，生姜三两，大枣十二枚。

大柴胡汤

原方剂量：柴胡半斤，黄芩三两，芍药三两，半夏半升，生姜五两，枳实四枚，大枣十二枚 大黄二两

在临床应用中除了辨方证之外，对于入睡困难，1-3点醒的情况，可以考虑加入川芎这味药。川芎入脑，入肝经，能满足脑供血，也能照顾到肝胆问题。

凌晨3-5点醒

凌晨3-5点为肺经值班的时候，寅时阳气刚开始上升，还很微弱，所以此时应该保持睡眠的状态~~所以说，如果这个时间段醒来，迟迟没有进入深度睡眠的话，就说明肺经的经气不足，虚热重。

怎么办？

经常按摩按摩肺经穴位——鱼际穴。每次按摩5到10分钟左右，持续到按摩时的痛感减轻。

经方放大招

黄芩汤方

黄芩三两 芍药二两 炙甘草二两 大枣十二枚

临床试用证：常年3-5点醒，肺炎，坠积性肺炎等，都可以考虑黄芩汤化裁出来的方剂

睡眠有妙法

津液足了，血养好心，自然能解决失眠的问题。除了上述经方辨证治疗失眠之外，平时我们该做些什么呢？

1、多做有氧运动，及时补充津液。

以有氧运动为主，不宜大汗淋漓。运动之后及时补充水分。

2、饮食多以粥汤为主，杜绝寒凉。

心神得到充足的津液濡养，才能心情畅达，愉悦。

3、安眠穴位按起来！

安眠穴

耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用.